Aqueles que trabalham à noite, consumiram menos calorias

Munique (The-Health-Site.com) - enfermeiros, médicos, motoristas de ônibus, garçons, operários, policiais - todos eles têm uma coisa em comum: Esses profissionais têm, por vezes, correu mesmo à noite. Que pode bater na saúde tem sido conhecida há algum tempo. O motivo é, provavelmente, um consumo mais baixo de calorias.

Aqueles que trabalham à noite, consumiram menos calorias

Munique (The-Health-Site.com) - enfermeiros, médicos, motoristas de ônibus, garçons, operários, policiais - todos eles têm uma coisa em comum: Esses profissionais têm, por vezes, correu mesmo à noite. Que pode bater na saúde tem sido conhecida há algum tempo. O motivo é, provavelmente, um consumo mais baixo de calorias.

"Quando as pessoas que trabalham à noite, não se ajustar sua alimentação, o que pode levar à obesidade", diz Kenneth Wright. Ele e seus colegas no Laboratório do Sono do Hospital Universitário Colorado (EUA) descobriram que os trabalhadores nocturnos consomem menos energia global do que as pessoas que buscam um dia de trabalho.

Seis dias laboratório do sono

Para seu estudo, os cientistas observaram 14 adultos saudáveis ​​durante seis dias no hospital. Assim, os padrões de guarda de sono dos sujeitos, bem como sua dieta e sua Hormonhauhalt foi muito bem analisado.

Durante dois dias, os voluntários foram sobre seu ritmo normal: Eles trabalharam dia e dormia à noite. Para o tempo de tentativas restantes tinham o turno da noite. Os participantes comeu tanto quanto eles normalmente levaria em casa e a duração do sono correspondeu ao habitual.

Quais são os sinais de alerta e que testa dar segurança?

16 por cento menos calorias

O resultado: Apenas após o primeiro turno da noite, o consumo de energia dos indivíduos aumentou ligeiramente: uma média de três por cento. Depois disso, no entanto, a queima de calorias diminuiu sucessivamente por três por cento por dia, durante toda a duração do teste por 12 a 16 por cento.

"O homem tornou-se acostumado a estar acordado durante o dia e, em seguida, para comer. O relógio interno é, portanto, "marcada pela luz solar, de modo Wright. Aparentemente, isso é o dia do sono interfere com o metabolismo. Para a noite descansando o corpo e não queima a comida tão eficaz. Então, que trabalha enquanto os outros dormem, teria que realmente comer menos. No experimento, mas os níveis dos hormônios leptina e peptídeo YY, que proporcionam uma sensação de plenitude nos assuntos caiu através dos turnos nocturnos. Este sofredores sentir menos cansado. "Turnos nocturnos representar uma intervenção fundamental no corpo humano", conclui Wright. (Ab)

Fonte: Wright K. P. et al:. Impacto do desalinhamento circadiano sobre o metabolismo energético durante o trabalho noturno simulado, impacto do desalinhamento circadiano sobre o metabolismo energético durante o trabalho noturno simulado, PNAS, 21 de outubro de 2014.


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