Barriga, pernas, bunda - posição do bebê

Exercite seu estômago, pernas e nádegas - esses 12 exercícios criam um corpo bonito e firme. Exercício 12: a posição do bebê.

Barriga, pernas, bunda - posição do bebê

Exercício 12 - A posição do bebê

A posição do bebê relaxou os músculos abdominais e das costas.

exercício: Sente-se em seus calcanhares. Parte inferior do corpo até a testa tocar o chão. Os braços descansam lateralmente ao lado das coxas. Os ombros caem relaxados para a frente. Estique o pescoço para aliviar os músculos do pescoço.

variação: Se é mais confortável para você, você também pode descansar nos punhos.

exercício anteriorpara a visão geral
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