Ssw 11

Na 11ª semana de gravidez, o feto começa a se mover. Por que você deve fazer esportes, você pode descobrir aqui.

Ssw 11

No 11ª semana O bebê realiza um verdadeiro balé aquático no estômago. Move-se muito e espontaneamente em sua bolha de líquido amniótico. Para você também, a água se torna um problema que se reflete tanto na sede quanto no aumento da micção. Aqui estão alguns fatos interessantes sobre a 11ª SSW: Evolução do seu peso e circunferência da cintura, por que seu filho tem ouvidos, mas ainda não o ouve, e se o esporte é uma boa ideia agora.

  1. Isso acontece com o bebê
  2. Isso muda com você
  3. Isso é importante agora
  4. parteiras Tip

11ª semana: é assim que seu bebê se desenvolve

Seu filho agora coloca um "casaco" grosso: na SSW 11 a pele do feto, anteriormente translúcida, torna-se mais espessa e mais complexa. Forma os primeiros cabelos como um delicado para baixo e as unhas nos dedos das mãos e pés começam a crescer. Os órgãos reprodutivos tornam-se lentamente visíveis na 11ª semana de gravidez. Em cerca de três semanas, seu ginecologista pode dar uma primeira dica sobre se você se torna a mãe de um menino ou uma menina.

O bebê está se movendo um pouco. Estes primeiros exercícios de ginástica são um importante exercício para os nervos e músculos. Cada movimento aumenta a experiência e ajuda a estimular e estruturar o cérebro. Mas mesmo se você falar em voz baixa com o feto: O feto (11ª semana) não reage a estímulos externos porque ainda está completamente cercado por líquido amniótico.

11º ultrassom da SSW: isso é visível

A minúscula está na 11ª SSW de 34 a 41 milímetros de tamanho. O bebê (11 semanas) tem olhos, orelhas e lábios claramente reconhecíveis - um rosto real. Sua alegria de movimento mostra o pequeno anão às vezes até mesmo com o ultra-som.

11ª SSW: Isso muda com você

Além do bebê, algo mais cresce na 11ª semana de gestação: no sentido mais estrito da palavra, não é apenas o seu útero. Como ela aumenta seu volume cem vezes ao longo da gravidez, ela também cresce nitidamente quando a mulher está grávida de 11 semanas.

Isso é perceptível: o útero pressiona a bexiga urinária. É por isso que você precisa ir ao banheiro com mais frequência na 11ª semana de gravidez. Além disso, as gestantes na 11ª SSW são frequentemente mais sedentas do que o habitual, porque o volume de sangue aumenta. Isso pode ter o efeito colateral agradável de que os pés e as mãos recebam mais sangue na 11ª semana de gestação e, portanto, mais quentes, mas também causam taquicardia e leve tontura. Eles podem ficar sem fôlego mais rápido que o normal.

Até agora você pode ter ganho cerca de um a três quilos. Se você foi ou muitas vezes é ruim, você pode ter perdido peso também. O que a balança indica é muito individual nesta fase.

Em mães expectantes tweaks e puxa mais vezes no estômago. Isso é normal Às vezes, no entanto, existem causas graves por trás disso.

11ª SSW: Isso é importante agora

Além disso, se você ficar sem fôlego rapidamente - mova-se, isso será bom para você. Andar por meia hora por dia faz sua circulação continuar. Se você já foi atlético antes, não precisa perder seu treinamento na 11ª SSW ou depois. Adequadamente doseado e executado, o desporto tem um efeito positivo no seu bem-estar e no do seu filho. E isso até o final da gravidez.

O exercício pode prevenir o diabetes gestacional, impedir que você ganhe muito peso e melhore o volume do pulmão, que pode se tornar escasso. Eles também fortalecem o assoalho pélvico, os tendões e os ligamentos, combatem os danos posturais e da coluna vertebral e, geralmente, estão mais bem humorados e menos propensos a doenças e problemas circulatórios. Esportes ideais são calmos, gentis como

  • natação
  • Do Aqua Jogging / Aqua da aptidão
  • Tai Chi
  • ioga
  • ginástica
  • ciclismo tranquilo

Mas também o treinamento de força ou corrida ainda são possíveis, contanto que você informe o seu treinador, para que ele possa ajustar o treinamento e controlar a carga de acordo (por exemplo, pela freqüência cardíaca). Você deve se abster de esportes radicais. Uma maratona não é uma "ginástica de gravidez" significativa. Não há mais esportes arriscados, como escalada, esqui ou cavalgadas e esportes de bola.

Mais informações

Então, gostaria de saber ainda mais sobre suas opções de exercício durante a gravidez? Então leia o post sport na gravidez.

Judith DäumerParteira

parteiras Tip

Enquanto você já está totalmente no "Mommy Mode" durante a 11ª semana, a gravidez ainda é muito teórica para o seu parceiro. Talvez ela permaneça um paradoxo para ele até o fim. Isso não é incomum, é muito mais difícil para os homens como "participantes passivos" se envolverem no assunto e possivelmente também para obter entendimento, mesmo para os problemas induzidos por hormônios com os quais você está lutando na 11ª semana de gravidez. Não seja muito rigoroso ou desapontado: muitos se tornam pais apenas no momento do nascimento. Mas então os mais dedicados.


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