Lesões esportivas - squash e badminton

Badminton e squash colocam altas demandas em mobilidade e coordenação. Partida rápida, parada e mudança de direção causam grande pressão nas costas e articulações. Portanto, squash e badminton são bastante desfavoráveis ​​para pessoas com problemas de coluna ou musculoesqueléticos.

Lesões esportivas - squash e badminton

Bolas macias, bolas de luz

O termo squash significa "corpo mole" e refere-se à bola de borracha usada na abóbora. O esporte teve origem em faculdades e universidades inglesas no início do século XIX. Foi um novo desenvolvimento de vários jogos de reação na parede, que remontam aos antigos egípcios.

Hoje, a abóbora é um esporte recreativo popular. No entanto, este esporte não é muito seguro: muitas paradas e rotações bruscas, a bola dura e o oponente que está no mesmo campo com sua raquete - todos esses fatores aumentam o risco de lesões.

Badminton deve seu nome à mansão britânica Badminton. O duque de Beaufort "importou" o jogo da Índia e estabeleceu-o em 1872 como um esporte de boa sociedade. Muitas pessoas jogam badminton em seu tempo livre, apenas algumas delas são organizadas em clubes. Valores confiáveis ​​sobre o risco de lesão neste esporte não existem.

Agilidade e coordenação

Badminton e squash colocam altas exigências em flexibilidade e coordenação. Especialmente o equilíbrio, sentimento, orientação e velocidade de reação são treinados. Início rápido, parada repentina e mudanças permanentes de direção esticam as costas e as juntas extremamente. Portanto, squash e badminton são bastante desfavoráveis ​​para pessoas com problemas de coluna ou musculoesqueléticos. A obesidade forte por si só sobrecarrega as articulações, a abóbora é menos adequada aqui. Nas costas agudas e problemas articulares e doenças cardiovasculares não deve balançar melhor a raquete de squash.

Badminton coloca menos estresse na circulação e nas articulações. Com doenças preexistentes, deve-se frear-se no entanto, então jogue devagar e sem ambição exagerada. Deveria ser menos sobre o lucro pontual do que manter a peteca o maior tempo possível no ar.

tipos de lesões

Os médicos do desporto distinguem lesões relacionadas com o acidente vascular cerebral (por raquetas e bola) e sem impacto. A primeira representa quase 70% da parte do leão, a última representando apenas 30% dos feridos (Arquivos de Langenbeck, Cirurgia de Langheim, dezembro de 1979, vol. 349, nº 1: 399-402).

Lesões por impacto afetam principalmente a cabeça, especialmente os olhos. Eles devem ser levados muito a sério, porque em alguns casos eles podem levar à cegueira.

Lágrimas do tendão de Aquiles, lesões nas articulações de joelhos e tornozelos (ligamentos e meniscos) estão entre as lesões comuns não-acidente vascular cerebral em abóbora. O dano crônico de sobrecarga mais comum em ambos os esportes é o chamado cotovelo de tenista.

No badminton, quase não há lesões relacionadas ao choque, porque os jogadores são separados por uma rede e o badminton não é tão duro quanto uma bola de squash. Semelhante ao squash, as lesões sem impacto resultam dos saltos, paradas e rápidas mudanças de direção. A torção pode causar lesões no tornozelo, movimentos bruscos de parada podem resultar em queixas no joelho e no menisco, ou o movimento do impacto pode levar a lesões na articulação do ombro. O pulso da mão do jogo é exposto a uma carga pesada. Saltos têm um efeito negativo na coluna. Em geral, quanto maior o caráter competitivo do esporte, maior o risco de lesão.

Bolas nos olhos, paus na cabeça

Um estudo de 1993 descobriu que cerca de 0,8% de todos os jogadores da quadra acidentalmente sofriam uma lesão no olho (Klin. Monatsbl. Augenheilk 1993, vol. 203: 194-199). As causas são bolas voadoras ou um golpe com o bastão.

Contusões do olho causar danos à córnea e à íris ou ao cristalino do olho. Mas também pode levar a lesões do nervo óptico, sangramento, descolamento da retina e fraturas do soquete ocular ósseo (fratura do assoalho da órbita). Aqui a visão está em perigo!

um jarretar Por via de regra, rasga somente se foi previamente inflamado ou danificado. Com a idade, esse tipo de lesão aumenta. A causa mais comum de desencadeamento agudo é o chute durante o salto ou a súbita e descontrolada flexão do tornozelo na direção do peito do pé durante o pouso. Exceto para badminton e squash, a ruptura do tendão de Aquiles também ocorre em outros esportes de salto intenso (por exemplo, basquete e vôlei).

o metacarpo pode quebrar se a mão que segura o punho do taco bater na parede do corredor ou rebater no chão.Essa fratura é muito dolorosa e, às vezes, leva a um desalinhamento visível e inchaço da palma da mão.

Depois de jogos de squash e badminton é dor mais frequentemente do que outros esportes. A razão é que esses esportes exigem a velocidade do músculo e os músculos são fortemente carregados pelos movimentos extremos de parada e frenagem. Assim, as células musculares sofrem lesões mínimas, que então causam uma dolorosa dor muscular. Pelas mesmas razões, há também um alto risco de fibras musculares rasgadas.

o cotovelo de tenista (Epicondylitis humeri radialis lateralis) não é uma lesão, mas uma reação de sobrecarga dos músculos extensores do punho e dedos. Esses músculos se ligam ao processo externo do cotovelo do úmero. Neste ponto, a sobrecarga leva a irritação crônica e inflamação. Além dos jogos de backlash de squash e badminton, escalada livre e musculação também promovem esse doloroso distúrbio de desgaste.

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    Esportes loucos

    Futebol de lama, snorkeling de pântano, corridas de cadeira de escritório, telefone móvel jogando - curiosidades do mundo do esporte!

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    Futebol lama

    Se o futebol normal é muito chato, você pode mudar da grama para a lama. Quando Sumpffußball os jogadores são às vezes até os joelhos na lama.

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    Caindo no pântano é permitido...

    ... ou até mesmo uma obrigação. Há, então, uma sauna gigante de 25 metros de comprimento para suar os poros depois que o jogo furar novamente em todo o corpo.

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    Enquanto isso, o esporte sujo...

    ... não é apenas popular entre os homens, então existe um campeonato mundial separado com equipes mistas.

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    Sumpfootball foi originalmente...

    ... como o teste de condição final para os esquiadores e soldados finlandeses. Porque fotografar e correr realmente custa força.

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    Raça da cadeira de escritório

    Como se deve dizer mais uma vez, os garanhões de escritório são antidesportivos - no campeonato alemão, os participantes correm em uma montanha.

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    Em rolos rápidos...

    ... desce uma estrada de quase 200 metros de comprimento. Para obter mais velocidade, os corredores só podem usar as mãos e os pés.

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    Raça da cadeira de escritório

    ... é um sucesso absoluto. Não há regras sobre como se sentar nas cadeiras: mas aparentemente a posição de bruços deve ser uma boa posição de corrida - mas você também pode chegar ao seu destino sentado.

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    Jogo do telefone móvel

    No Mobile World Throwing Championship, na Finlândia, os atletas tentam jogar seus dispositivos móveis o mais longe possível. O registro é de 94,97 metros. A origem da competição deve ser a raiva sobre a falha de telefones celulares.

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    bog Snorkelling

    Esqueça arremesso de peso, remo e salto com vara - o mergulho no pântano ainda é um esporte de grupo marginal. Mas nós vemos o potencial olímpico. No País de Gales, cerca de 100 participantes se reúnem a cada ano para garantir que os pântanos estejam equipados com nadadeiras e snorkels. Mergulho com pântano é um verdadeiro desafio...

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    Não só o cheiro e a temperatura dos buracos de barro...

    ... são tudo menos agradáveis ​​- Enxames de mosquitos sanguinários caem sobre os atletas assim que saem do banho de lama novamente. A melhor carenagem não ajuda!

Prevenção - coloque óculos!

Especialmente iniciantes são feridos nos olhos, face, articulações, tendões, ligamentos e joelhos. Medidas de proteção podem reduzir drasticamente o risco de lesões, como mostra o exemplo dos EUA. Desde que os óculos tornaram-se obrigatórios para os jogadores de squash, lesões graves nos olhos caíram para quase zero. Na Alemanha, nenhuma proteção facial ou proteção ocular é prescrita para adultos. No entanto, todo atleta de squash responsável deve usar óculos de proteção. Se você já estiver usando óculos por causa de um defeito de visão, certifique-se de que seus óculos esportivos sejam feitos de material à prova de estilhaços e que a armação não tenha bordas afiadas.

Devido ao aquecimento suficiente e cuidadoso, dores musculares, tensões e rasgões de fibras são muito mais raras. Você deve correr pelo menos dez minutos antes de jogar qualquer jogo de badminton ou squash para fazer todos os músculos, articulações, tendões e ligamentos flexíveis. De particular importância são os exercícios intensivos de alongamento muscular, especialmente para o abdómen, costas e pernas, bem como a ginástica especial para as articulações dos pés, ancas e ombros.

O equipamento certo também protege contra lesões e sobrecarga: Ao comprar os calçados de uso interno, certifique-se de ter solas antiderrapantes, de amortecimento, uma palmilha acolchoada e um reforço de capa resistente à abrasão. Protetores de joelho e cotovelo também protegem jogadores de badminton de possíveis quedas. A raquete de badminton não deve pesar mais de 120 gramas.

Badminton e squash aprendem mais autodidatas sem orientação. Com a técnica de jogo certa, não só o cotovelo de tenista pode ser evitado.Também uma deterioração das articulações na articulação mão e ombro do braço surge jogo mais rápido se o jogador tem uma técnica de acidente vascular cerebral falsa. Para iniciantes, vale a pena um curso, como muitos centros de squash e clubes de badminton oferecem.


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