Lesões - rollerblading

Quase 80 por cento de todas as lesões quando patins em linha são o resultado de uma queda. Em estudos, a maioria das vítimas relatado para ser a culpa para o acidente em si: arrogância, arrogância, esgotamento físico ou excesso de trabalho através das terras foram citados como os principais motivos.

Lesões - rollerblading

Milhões no rolo

Vários milhões de pessoas na Alemanha têm pelo menos um par de patins em linha. A maioria dos entusiastas de patinação são patinadores de fitness; que vêem sendo executado em papéis como esporte de resistência variada e joint-suave. Alguns usam os patins para hóquei inline - a versão verão de hóquei no gelo. Alguns skaters pertencem à comunidade de "patinadores agressivos". Eles trabalham cada Bannister, cada lixo rua fixo e cada rampa para um trampolim ou obstáculo slalom.

As raízes da data de patinação de volta ao século 18. O inventor dos modernos patins em linha eram jogadores de hóquei norte-americanos. Eles pediram os papéis sobre os sapatos uns atrás dos outros para imitar as propriedades de suas botas de hóquei de treinamento de verão. Patinando em rolos e asfalto é muito semelhante ao trenó passeio e gelo.

Benefícios para a aptidão

Especialmente a patinação de fitness é um bom exercício aeróbico - desde que a técnica de condução está correta. Skating tem efeitos positivos sobre o sistema cardiovascular, porque para uma velocidade divertido significativamente menos oxigênio e energia são consumidos do que, digamos, jogging. O corpo é também significativamente menos ácido láctico (lactato). Portanto, as pessoas não treinadas e com excesso de peso pode conseguir um efeito de treinamento bom para o ciclo depois de aprender a técnica.

Através da colocação uniforme de patins inline no asfalto e os movimentos fluindo as articulações são significativamente menos stress do que qualquer outro esporte em execução. No entanto, isso só se aplica a patinação contínuo e não para patins agressivos e hóquei inline.

Destreinado em perigo

O esporte é dito ter repetidamente que ele é propenso lesão. Isso não é inteiramente verdade: hóquei, futebol, esqui e snowboard são muito propenso a acidentes, de acordo com estatísticas.

Em velocidades de condução média de 20 a 30 Km / h, no entanto, há um risco considerável de lesões, especialmente se você não falar as técnicas de travagem. patinadores com menos de um mês de experiência de condução a ser operado com muito mais freqüência por causa de uma fratura de osso como skatistas experientes. Pessoas com mais de 35 anos atuando com mais frequência uma lesão grave do que patinadores mais jovens de 15 a 34 anos.

Quedas e colisões

A maioria das lesões quando patins em linha são o resultado de uma queda. Mesmo o confronto com um outro patinador, peões ou ciclistas pode ser responsável por uma ou outra colisão. Muitas vezes, porém, os feridos especificar para ser a culpa para o acidente em si: arrogância, arrogância, esgotamento físico ou exigências excessivas pelo terreno estão entre as principais razões.

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    Esportes loucos

    Futebol de lama, snorkeling de pântano, corridas de cadeira de escritório, telefone móvel jogando - curiosidades do mundo do esporte!

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    Futebol lama

    Se o futebol normal é muito chato, você pode mudar da grama para a lama. Quando Sumpffußball os jogadores são às vezes até os joelhos na lama.

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    Caindo no pântano é permitido...

    ... ou até mesmo uma obrigação. Há, então, uma sauna gigante de 25 metros de comprimento para suar os poros depois que o jogo furar novamente em todo o corpo.

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    Enquanto isso, o esporte sujo...

    ... não é apenas popular entre os homens, então existe um campeonato mundial separado com equipes mistas.

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    Sumpfootball foi originalmente...

    ... como o teste de condição final para os esquiadores e soldados finlandeses. Porque fotografar e correr realmente custa força.

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    Raça da cadeira de escritório

    Como se deve dizer mais uma vez, os garanhões de escritório são antidesportivos - no campeonato alemão, os participantes correm em uma montanha.

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    Em rolos rápidos...

    ... desce uma estrada de quase 200 metros de comprimento. Para obter mais velocidade, os corredores só podem usar as mãos e os pés.

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    Raça da cadeira de escritório

    ... é um sucesso absoluto. Não há regras sobre como se sentar nas cadeiras: mas aparentemente a posição de bruços deve ser uma boa posição de corrida - mas você também pode chegar ao seu destino sentado.

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    Jogo do telefone móvel

    No Mobile World Throwing Championship, na Finlândia, os atletas tentam jogar seus dispositivos móveis o mais longe possível. O registro é de 94,97 metros. A origem da competição deve ser a raiva sobre a falha de telefones celulares.

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    bog Snorkelling

    Esqueça arremesso de peso, remo e salto com vara - o mergulho no pântano ainda é um esporte de grupo marginal. Mas nós vemos o potencial olímpico. No País de Gales, cerca de 100 participantes se reúnem a cada ano para garantir que os pântanos estejam equipados com nadadeiras e snorkels. Mergulho com pântano é um verdadeiro desafio...

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    Não só o cheiro e a temperatura dos buracos de barro...

    ... são tudo menos agradáveis ​​- Enxames de mosquitos sanguinários caem sobre os atletas assim que saem do banho de lama novamente. A melhor carenagem não ajuda!

Quais tipos de ferimentos?

Típicas são abrasões, ossos quebrados e ferimentos na cabeça. Em crianças e adolescentes com menos de 15 anos, as fraturas são quase duas vezes mais comuns que as patinadoras mais antigas. Mais comumente, a área relacionada ao punho do antebraço e do próprio punho é afetada. Aqui também estão mais Gelenkverstauchungen. Muitos patinadores não usam proteção de articulação (protetores) nos pulsos e cotovelos. Se caírem descontroladamente nos braços estendidos, as quebras - especialmente os pequenos ossos do carpo - são inevitáveis. Alguns deles são feridos nas rugas do cotovelo.

Um terço de todas as lesões ocorre no joelho, perna e tornozelo. Enquanto em esportes de esqui as quebras de tornozelo desapareceram em grande parte através de melhores botas de esqui, eles ainda são comuns ao patinar. Lesões de banda e de cápsula articular no joelho também são comuns, especialmente devido à posição da perna X do joelho.

Lesões no crânio ósseo e na área facial são muito mais raras, com cerca de dez por cento. Mas eles são geralmente mais perigosos e muitas vezes levam a danos permanentes. Portanto, sociedades médicas e organizações de lazer aconselham usar um capacete bem ajustado que envolva a parte de trás da cabeça.

Sobrecarga muscular

Quase metade de todos os patinadores sofrem de dor na área da coluna lombar durante os passeios mais longos. Responsável é o casco inclinado para a frente. Os músculos das costas são frequentemente incapazes de compensar essa carga de tração. Além disso, a estabilização do equilíbrio exige movimentos rápidos de compensação repetidas vezes. Estes stress os músculos do núcleo claramente porque o corpo normalmente não treina esses padrões de movimento. Aqui só ajuda um treinamento preparatório dos músculos abdominais e traseiros. Recomendado é uma combinação de exercícios de fortalecimento, relaxamento, alongamento e relaxamento.

Evitar lesões

Dois fatores podem comprovadamente reduzir o risco de lesões: melhor tecnologia de patinação e equipamentos de proteção seguros, que muitos skatistas infelizmente não possuem. Além disso, cada skater devem usar seus óculos ou lentes de contato com conhecidos erros de refração - também reduz o risco de acidentes!

Existem algumas pessoas autodidatas entre os patinadores em linha. Iniciantes devem participar de um curso de direção, porque uma melhor técnica de direção reduz o risco de acidentes. Particularmente importante é o aprendizado direcionado das técnicas de frenagem, como "parada no calcanhar" ou "balanço". Somente aqueles que podem frear prontamente podem reivindicar dirigir de maneira controlada. No treinamento de condução e o capotamento é praticado. Você aprende a cair para não se machucar tanto quanto possível. escolas de skate, clubes desportivos e lojas especializadas oferecem cursos em que os princípios podem ser aprendidas sob a orientação de patinadores experientes.

Contra escoriações e contusões em seus dedos, coxas e na área de transição da lombar, equipamentos de proteção pélvica e quadril não fornece segurança confiável - só há uma boa formação queda!

Equipamento - proteção geral

Um equipamento de proteção é uma obrigação para todos os skatistas! Acima de tudo, pense nas crianças. Os capacetes devem estar em conformidade com a norma EN 1078 e ser marcados com a CE (conforme as diretivas da Comunidade Européia). Almofadas intercambiáveis ​​em diferentes espessuras garantem que o capacete se adapte perfeitamente à cabeça. Ranhuras de ventilação com inserções de malha impedem a entrada de insetos. As correias de fixação devem ser ajustáveis ​​com precisão e ter um fechamento fácil de manusear. Aperte sempre a correia do queixo para que o capacete se encaixe corretamente! Se deslizar pelo pescoço, a testa não estará mais suficientemente protegida. Você não deve mais usar um capacete que tenha protegido você de forma eficaz contra quedas - mesmo que nenhum dano seja visível do lado de fora.

Joelho, cotovelo e protetores de pulso são padrão. Você também deve sentar-se corretamente: Sobre os protetores de um lado não deve emperrar por outro lado, eles têm que sentar-se com tanta força que eles não podem escorregar do joelho ou cotovelo. Experimente os protetores antes de comprar! As conchas de plástico não devem ter bordas afiadas e devem ser inquebráveis. Quando patinar ao anoitecer luz ou roupa reflexiva é útil.


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