Break - procurando por lugares bonitos

Onde e como uma pessoa melhor se recupera é individualmente diferente. Em geral, no entanto: Para desligar corretamente, você deve alterar o local. Qualquer pessoa que permanecer no PC será eliminada da fase de recuperação pelo telefone tocando ou por um e-mail recebido. Uma pausa no trabalho entre máquinas barulhentas ou em ambientes empoeirados é igualmente relaxante.

Break - procurando por lugares bonitos

Onde e como uma pessoa melhor se recupera é individualmente diferente. Em geral, no entanto: Para desligar corretamente, você deve alterar o local.

Qualquer pessoa que permanecer no PC será eliminada da fase de recuperação pelo telefone tocando ou por um e-mail recebido. Uma pausa no trabalho entre máquinas barulhentas ou em ambientes empoeirados é igualmente relaxante.

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Contrastes são necessários

Estudos mostram que os contrastes são restauradores. Aqueles que criam variedade durante o intervalo podem desligar-se mais facilmente. Trabalhadores que conversam com clientes o dia inteiro talvez devam ir para um lugar onde estejam sozinhos, por exemplo, no parque. Se você tem um monte de PC, você pode gostar de comer com os colegas ou dar um passeio com exercícios de alongamento e soltura.

É importante que você se sinta bem em sua área de descanso. Aqui, fatores externos podem desempenhar um papel importante:

  • Luz suficiente mantém você acordado.
  • Você não deve congelar - idealmente a temperatura é de 21 graus Celsius.
  • Uma boa sala de descanso ou pausa oferece a oportunidade de comer e beber em paz.
  • Você não deve se sentir incomodado com barulho, poeira, odores ou substâncias perigosas.
  • Você não precisa estar acessível durante o intervalo. Deixe o trabalho móvel no escritório.
  • A natureza promove o efeito de ruptura. Um passeio pelo parque é, segundo os médicos do trabalho, mais relaxante do que a caminhada ao redor do quarteirão.

Área de lazer obrigatória

Algumas pessoas trabalham ao ar livre ou estão em contato constante com os clientes. O empregador deve fornecer a estas pessoas uma sala de descanso adequada. O equipamento desta sala é precisamente regulado nos regulamentos do local de trabalho. Por exemplo, o parquinho deve fornecer uma maneira de refrescar ou aquecer a comida que você levar. Em um escritório, não é necessário nenhum espaço extra para descanso.

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