Master cleanse diet

A dieta Master Cleanse é uma cura em jejum que só bebeu um shake especial. A bebida é composto de suco de limão, xarope de bordo, pimenta caiena e água, que é por isso que este tratamento também é chamado de dieta de limão, suco de limão dieta ou dieta água de limão. Saiba tudo sobre as origens, o impacto ea execução da dieta Master Cleanse.

Master cleanse diet

o Master Cleanse Diet é uma cura em jejum em que apenas um shake especial é bebido. A bebida é composto de suco de limão, xarope de bordo, pimenta caiena e água, que é por isso que este tratamento também é chamado de dieta de limão, suco de limão dieta ou dieta água de limão. Saiba tudo sobre as origens, o impacto ea execução da dieta Master Cleanse.

Qual é a dieta Master Cleanse?

Inventou a dieta do limão médico americano Stanley Burroughs em 1940. Originalmente, pretendia curar pessoas com úlceras estomacais. Em 1976, ele publicou o livro "The Master Cleanser", no qual o conceito rápido apontado não apenas como uma cura, mas também como um método de perda de peso.

Mais tarde estudante Burroughs Tom Woloshyn assumiu a autoria dos livros Master Cleanse porque o trabalho original foi bastante complicado.

Receita para a bebida a dieta de suco de limão

O único "alimento", que é tomado durante a dieta Master Cleanse, esta bebida, que é composto da seguinte forma na receita original:

2 colheres de sopa de suco de limão ou lima (espremido na hora)

2 colheres de sopa de xarope de bordo genuíno

1/10 colher de chá de pimenta caiena

300 mililitros de água (fria ou quente, não quente!)

É assim que funciona a dieta Master Cleanse

Por um período máximo de dez dias, apenas a bebida acima mencionada é consumida. E sempre, quando você fica com fome.

O corpo deve ser desintoxicado e libertado da escória. Desde uma bebida contém apenas cerca de 100 calorias, ele também diminui durante esta Quaresma.

Cada componente de bebida tem seu propósito:

limões

Os citrinos são um remédio tradicional, vitamina C (sistema imunitário) e potássio (função nervosa e muscular) contém antibacterianos, atos carminativas e gordura-degradante.

xarope de bordo

A seiva contém o edulcorante a sacarose, frutose, e alguns minerais. Ele fornece carboidratos para manter a circulação.

pimenta de caiena

A especiaria contribui com a capsaicina fitoquímica. A "agitadores" estimula os receptores de dor e calor na membrana mucosa, aumentando assim o fluxo sanguíneo. Na dieta Master Cleanse, ele deve resolver as tensões internas, promover a digestão e estimular o metabolismo.

Master Seqüência Cleanse Diet

A dieta de limão é iniciado com dois dias de alívio, ou seja, a ingestão diária de alimentos é reduzido, é comido vegetariano, se possível. Em seguida, segue um cólon purificá. não é comido, ou seja, reduzindo os movimentos do intestino e cólon limpeza sem o processo de decomposição aumentaria por bactérias no intestino e obter toxinas no sangue - a acreditar, pelo menos, os seguidores de Master Cleanse.

Após a dieta Master Cleanse, que deve durar até dez dias para pegar três a quatro dias para migrar lentamente para alimentos sólidos.

Isso traz a dieta Master Cleanse

Por causa da baixa ingestão calórica diária, definitivamente diminui. Dependendo da constituição individual que pode ser de 6 a 12 quilogramas para dez dias.

A perda de peso é, contudo, visto em jejum curas como esta só como um efeito colateral. É mais sobre a renúncia como um todo e, portanto, para aliviar o corpo.

Riscos da dieta Master Cleanse

É preciso muita força para passar pela dieta Master Cleanse. Se, após o tratamento terminar a sua dieta ou não a festa em desmarcada, um yo-yo efeito é muito provável.

O ácido cítrico e o açúcar também podem atacar o esmalte.

não é aconselhável por tal jejum, quando doenças como a anorexia, hepática ou insuficiência renal já estão disponíveis.

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    Legumes e Co: Os melhores auxiliares de emagrecimento

    Estar acima do peso é um dos flagelos da humanidade hoje. Todos podem fazer algo sem muito esforço para se aproximarem de um peso saudável. A solução é comer mais frutas e legumes. Eles te enchem sem entregar muitas calorias. No entanto, nem todas as variedades são igualmente adequadas para isso. Descubra aqui, o que ajuda a perder peso e que, em vez de gordura.

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    Fibra deixa você satisfeito

    Se frutas ou legumes podem ajudar você a perder peso depende de duas características: por um lado, a quantidade de fibra que eles contêm. Porque estes são na sua maioria facilmente passados ​​pelo seu corpo, sem libertar energia. Ao mesmo tempo, eles também o preenchem. O resultado: você come menos no geral.

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    Baixo nível de açúcar no sangue

    Além da fibra dietética, o índice glicêmico dos vegetais / frutas é crucial - em outras palavras, quanto os alimentos à base de plantas aumentam o açúcar no sangue. Isso depende de quão alto é o conteúdo de carboidratos utilizável do corpo de um alimento. Mas também como os carboidratos são de cadeia curta e com que rapidez eles migram para o sangue. Se o nível de açúcar no sangue aumenta rapidamente, promove a conversão em reservas de gordura.

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    Número de perda de peso 1: frutas

    Qualquer pessoa que integre uma porção extra de fruta na dieta por dia pode desfrutar de uma perda de peso média de 0,24 kg durante um período de quatro anos. Isso não parece muito no começo, mas é uma boa base. Especialmente se for complementado por exercícios e outros ajustes na dieta. Mirtilos, ameixas, maçãs e morangos têm um efeito particularmente favorável - com a sua ajuda até perder 0,5 quilos.

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    Brócolis e co.

    Mas mesmo com legumes, você pode reduzir seu peso pelo caminho. Uma parte extra disso resulta em uma média de menos 0,11 kg ao longo de um período de quatro anos. Especialmente brócolis, couve-flor ou couve de Bruxelas são eficazes, com eles você pode perder até 0,7 kg de peso. O motivo: eles contêm muitas fibras indigestas e um baixo índice glicêmico. Por outro lado, vegetais como cenoura ou repolho branco são um pouco piores.

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    Batatas, ervilhas e milho

    Ervilhas crocantes, milho doce ou batatas salgadas não são apenas populares entre as crianças. E há uma razão para isso: eles estão cheios de força (doce). O amido, por outro lado, nada mais é do que o açúcar cheio de complexos. Quem quer absorver mais energia, por isso deve colocar em batatas, milho ou ervilhas. Por outro lado, eles são menos afortunados para as pessoas que querem perder peso porque querem reduzir as calorias. No entanto, as batatas, por exemplo, fornecem apenas metade da energia que os macarrões cozidos.

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    sucos de frutas

    Apenas beba um bom suco de fruta grande e marque uma ingestão diária de frutas por dia - não é tão fácil assim. Porque especialmente quando comprado sucos de frutas, o açúcar é frequentemente adicionado. Isso é muito ruim para o equilíbrio calórico. E mesmo com suco espremido na hora, o teor de açúcar não deve ser subestimado, porque a frutose é encontrada no suco de novo, mas a maior parte da fibra de enchimento, de modo que as partes mastigáveis ​​da fruta, mas permanecem na imprensa.

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    Batatas fritas

    Batatas são contadas entre os vegetais. Mas eles são comparativamente ricos em força e, portanto, uma boa fonte de energia - portanto, bastante desfavorável para perder peso. O balanço calórico é ainda pior quando as batatas são assadas ou fritas em óleo. Portanto, se você quiser emagrecer, deve manter suas mãos longe de batatas fritas e co.

Master Cleanse Diet: Conclusão

A dieta Master Cleanse está sendo considerada criticamente pela medicina convencional devido aos medos de efeitos negativos sobre a saúde, especialmente se se pretende reduzir o peso rapidamente. Uma vez que apenas uma mistura de suco de limão é consumida por vários dias, o corpo é exposto a uma deficiência (quase apenas carboidratos, sem gordura ou proteína, muito poucas vitaminas e minerais).

Quem é o Master Cleanse Diet No entanto, se você quiser experimentá-lo, você deve fazê-lo com sabedoria (possivelmente substituir apenas uma ou duas refeições por dia com uma bebida) e, em seguida, continuar a prestar atenção à sua dieta.


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