Perder peso: dick apesar app

Mais apto, mais magro, mais saudável - com a ajuda de aplicativos de fitness, milhões querem conquistar seu bastardo interior. Mas quão bem os treinadores digitais realmente funcionam? Pesquisadores da Universidade de Pittsburgh investigaram 471 voluntários jovens e pesados. No início, estes tinham entre 18 e 35 anos e pesavam em média 95 quilos.

Perder peso: dick apesar app

Mais apto, mais magro, mais saudável - com a ajuda de aplicativos de fitness, milhões querem conquistar seu bastardo interior. Mas quão bem os treinadores digitais realmente funcionam?

Pesquisadores da Universidade de Pittsburgh investigaram 471 voluntários jovens e pesados. No início, estes tinham entre 18 e 35 anos e pesavam em média 95 quilos. Seu índice de massa corporal variou de 25 a 39, que variou de um pouco acima do peso a uma obesidade pesada.

Programa de perda de peso dividido

No início do estudo, todos eles foram prescritos um programa de perda de peso com uma dieta restrita em calorias e mais atividade física. Foi complementado por sessões semanais em grupo.

Após seis meses, o procedimento mudou: as sessões em grupo foram realizadas apenas uma vez por mês. Em vez disso, os participantes recebiam regularmente telefonemas de apoio e recebiam mensagens de lembrete em seus telefones celulares. Além disso, eles puderam baixar mais material informativo de um site.

No entanto, enquanto metade dos participantes gravou dieta e atividade física usando um diário online, a outra metade foi equipada com um aplicativo de condicionamento físico que monitorava sua atividade física com uma pulseira e assumia o monitoramento.

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Melhor para emagrecer sem aplicativo

"Nossa hipótese era de que os aplicativos portáteis funcionariam melhor - mas o oposto era verdadeiro", diz o líder do estudo, John Jakicic. Após 24 meses, os participantes perderam significativamente menos peso com o aplicativo do que os indivíduos que completaram o programa de perda de peso sem um acompanhante digital permanente.

Este efeito cristalizou-se cada vez mais ao longo do tempo. Assim, os participantes perderam o programa clássico de perda de peso após doze meses, 8,9 por cento do peso corporal. Participantes com o aplicativo em torno de sete por cento.

Após 24 meses, ambos os grupos haviam recuperado o peso, mas a diferença se ampliou ainda mais: agora era de 6,4 contra 3,6% de perda de peso em comparação com o peso inicial. Em quilogramas, isso significou uma perda média de 5,9 contra 3,5 quilos.

Segurança errada

Até agora, os pesquisadores podem apenas especular por que os aplicativos se saíram relativamente mal: "O aplicativo pode ter colocado os participantes na posição errada quando viram seus níveis de atividade diários tão claramente", diz Jakicic. Por exemplo, eles podem ter assumido que lhes foi permitido comer mais por causa de sua atividade física.

Outra possível explicação é que os aplicativos não motivaram suficientemente todos os participantes: "Especialmente aqueles que acham difícil ser fisicamente ativos podem ter sido desencorajados se não puderam fazer seu trabalho diário", ressalta Jakicic.

O fato de que os aplicativos geralmente não são bons em perder peso, mas o estudo não permite essa conclusão. Porque alguns participantes se beneficiaram muito claramente dos ajudantes portáteis de perda de peso.

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    Redução do estômago - o que há nele?

    Cirurgia gástrica é o último recurso para muitas pessoas obesas a perder peso de forma significativa e permanente. Quais métodos estão disponíveis? Você realmente fica magro com isso? E quais são os riscos? Descubra aqui sobre estômagos tubulares, balões de banda gástrica e desvios.

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    Balão gástrico - sem espaço para comida

    Um método relativamente suave de reduzir o volume gástrico é o balão gástrico. É introduzido no estado vazio através do esôfago e, em seguida, preenchido com água através de um cateter. O paciente é então alimentado muito mais rápido. O balão, no entanto, deve ser removido após seis meses, para que não sofra danos. Em alguns casos, ele explodirá prematuramente. A perda de peso que pode ser alcançada é de 10 a 20 quilos.

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    Banda gástrica - órgão no espartilho

    Mais complicado que o balão é a banda gástrica. É colocado de fora em torno da parte superior do estômago. Isso reduz a capacidade do estômago e diminui o transporte de alimentos. A banda gástrica pode permanecer no corpo, mas também pode ser removida novamente. Retira mais do que com um balão gástrico - mas no máximo cerca de 50% do excesso de peso. Normalmente, a maioria não será assim.

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    Não é adequado para todos

    o método não é adequado para pessoas com anatomia estômago problemático, mas também distúrbios alimentares como a compulsão alimentar ou bulimia. Além dos riscos da cirurgia de banda gástrica também pode causar outras complicações, como uma extensão da pança ou esôfago, deslizando o punho ou inflamação no abdômen.

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    Órgão tubular estomacal

    Cirurgia estomacal tubular remove 90 por cento do estômago. Portanto, pouco se encaixa e o paciente sente-se cheio rapidamente. Então você decola rapidamente e mais do que com uma banda gástrica.Realista é uma redução de 60 a 70 por cento do excesso de peso. melhorar complicações da obesidade, tais como diabetes tipo 2, hipertensão ou dislipidemia, normalmente de forma rápida ou mesmo desaparecer completamente.

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    Não há como voltar atrás

    Este procedimento é irreversível. Isso geralmente significa que você nunca pode comer porções normais novamente. Aqueles que não prestam muita atenção à sua dieta estão ameaçados de deficiências nutricionais. Em alguns casos, o estômago pode involuntariamente se alargar novamente. E, claro, os riscos cirúrgicos usuais, como sangramento e infecção, podem ocorrer.

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    Bypass gástrico - desvio para o mingau

    Um procedimento ainda mais sério - mas também mais eficaz - é o bypass gástrico. O intestino delgado é costurado a um minúsculo estômago residual abaixo do esôfago. Então ignora o estômago e Zwölffingerdarm.Die alimentos sucos digestivos chegar tarde para o intestino delgado e a passagem em que os nutrientes podem entrar no corpo, diminui. Isso significa que menos calorias são absorvidas e utilizadas.

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    Divisão Biliopancreática

    Trabalhos muito similares a divisão Biliopankreatic. É a operação mais elaborada e, ao mesmo tempo, mais eficaz na cirurgia da obesidade. O estômago é drasticamente reduzido. Como a bile e o pâncreas são fornecidos muito tarde, nenhum alimento pode ser ingerido na maior parte do intestino delgado.

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    Comprimidos de andorinha para a vida

    Também o bypass gástrico e a divisão biliopancreática são irreversíveis - e ele é uma intervenção física drástica. Uma vez que menos vitaminas e oligoelementos são absorvidos, o paciente deve engolir e parcialmente injetá-los. Além disso, flatulência, diarréia e fezes gordurosas ameaçam com refeições inadequadas e até resíduos circulares com evacuação repentina (síndrome de dumping).

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    Mais leve, mais saudável, mais feliz

    Uma redução do estômago pode melhorar significativamente a vida. Muitos obesos conseguem perder peso de forma significativa e permanente. Isso beneficia muito a qualidade de vida: eles são mais aptos, mais autoconfiantes e têm menos preconceitos para enfrentar. Acima de tudo, no entanto, os benefícios para a saúde. O risco de doença cardiovascular e câncer está diminuindo. A hipertensão arterial ou diabetes tipo 2 podem até desaparecer novamente.

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    Efeitos colaterais incluídos

    No entanto, a cirurgia do estômago não é trivial. Quanto maior o procedimento, mais eficaz é - mas mais graves são as possíveis complicações e, por vezes, "efeitos secundários" ao longo da vida. E alguns dos pacientes continuam a ganhar peso, apesar da operação: mesmo um estômago pequeno pode ser superado com alimentos de alto teor calórico, líquidos ou mole.

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    Coma mais cedo, beba hoje?

    Porque os problemas emocionais, que muitas vezes estão envolvidos no fato de que as pessoas aumentam fortemente, não podem ser resolvidos operacionalmente. Se o banquete desaparecer como apoio da alma, outro comportamento problemático pode surgir rapidamente. O abuso de álcool, por exemplo, depois de uma redução de estômago não é incomum. O pré e pós-tratamento psicológico é, portanto, importante.

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    Efeitos colaterais incluídos

    Se você não se enquadra nessa categoria, terá que arcar com os custos. E eles são consideráveis. O que muitos não pensam: Além disso, os custos podem vir, que surgem devido a complicações. Também para o escritório de caixa - como depois de todos os PO, que são classificados como cirurgia estética - não competente. Em casos extremos, eles podem equivaler a um múltiplo do custo da intervenção.

Não muito mais magro, mas mais apto

Além disso, o equilíbrio para os outros objetivos de saúde visados ​​pelo estudo foi bastante agradável: tanto a aptidão física quanto a nutrição melhoraram significativamente após 24 meses. Os participantes de ambos os grupos foram significativamente mais ativos fisicamente e a proporção de gordura corporal para massa muscular se desenvolveu similarmente favorável ao final do estudo em ambos os grupos.

Jovem e gordo

Os resultados mostram que as pessoas com excesso de peso simplesmente equipam com um aplicativo que mal conteria a crescente epidemia de excesso de peso.

E isso afeta agora também os jovens adultos. De acordo com o Instituto Robert Koch, cerca de nove por cento dos jovens de 18 a 29 anos na Alemanha estão acima do peso ou mesmo obesos. Dos 30 aos 39 anos, é cerca de 20 por cento.

Fonte: John M. Jakicic et al. Efeito da Tecnologia Vestível Combinada com uma Intervenção no Estilo de Vida na Perda de Peso a Longo Prazo: O Ensaio Clínico Randomizado da IDEA. JAMA, 2016 DOI: 10.1001 / jama.2016.12858


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