Dieta kensington

A dieta de kensington foi desenvolvida a partir da combinação de alimentos que não combina fornecedores fortes de proteínas e carboidratos em uma refeição.

Dieta kensington

o Dieta Kensingtoné uma variante da combinação de alimentos. Isso significa que os alimentos que contêm proteínas não são consumidos junto com os fornecedores de carboidratos durante uma refeição. Novidade aqui é o chamado princípio de rotação. Saiba mais sobre a Dieta Kensington aqui.

Qual é a dieta de Kensington?

A Dieta de Kensington foi desenvolvida a partir da combinação de alimentos que não combina fornecedores fortes de proteínas e carboidratos em uma refeição.

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√Č assim que funciona a dieta de Kensington

Com a dieta de Kensington, um princ√≠pio de rota√ß√£o √© adicionado √† combina√ß√£o de alimentos. √Č necess√°rio comer certos alimentos e grupos de alimentos apenas uma vez a cada cinco dias. Esses alimentos incluem aqueles que geralmente est√£o no card√°pio, como cereais que cont√™m gl√ļten, como trigo, latic√≠nios, nozes, peixe, carne e muito mais.

Stephen Twigg, o inventor da dieta, aconselha a comer apenas um √ļnico peixe, carne, nozes, massas, batatas ou cereais contendo gl√ļten (trigo, centeio, aveia, cevada) uma vez em cinco dias. Essas regras s√£o complementadas pelas chamadas afirma√ß√Ķes, mensagens ao subconsciente, que se impressionam com constantes repeti√ß√Ķes.

Isso traz a dieta de Kensington

  • Voc√™ provavelmente perde peso com a dieta de Kensington, porque os muitos planos e as afirma√ß√Ķes levam a lidar intensivamente com sua pr√≥pria dieta.
  • Al√©m disso, esportes e exerc√≠cios s√£o recomendados.

Riscos da dieta de Kensington

  • J√° os g√™neros aliment√≠cios sem qualquer base cient√≠fica. E, assim como a falta de princ√≠pio de rota√ß√£o f√°cil, falta argumentos s√≥lidos.
  • N√£o est√° claro por que as pessoas que toleram cereais contendo gl√ļten podem com√™-lo apenas uma vez em cinco dias.
  • As regras complicadas aumentam o risco de voc√™ n√£o comer mais adequadamente, porque, por exemplo, voc√™ est√° comendo muito pouco cereal.

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    √Č assim que vegans arriscados vivem

    Faça sem comida de origem animal - e mantenha-se saudável - isso não é tão fácil. Se você mora vegan, você tem que comer muito bem. Caso contrário, ameaçar vários sintomas de deficiência, às vezes perigosos. O mais importante de relance.

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    danos nos nervos

    Para humanos, a vitamina B12 utiliz√°vel est√° contida exclusivamente em produtos animais. √Č necess√°rio para a forma√ß√£o de sangue, mas tamb√©m protege os nervos. A defici√™ncia de vitamina B12 torna a princ√≠pio apenas p√°lida, mole e en√©rgica. Mais tarde, os nervos s√£o irreversivelmente danificados. Consequ√™ncias incluem paralisia, dor e fraqueza de mem√≥ria. Os veganos devem, portanto, tomar suplementos ou alimentos devidamente fortificados.

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    problemas de tireóide

    O iodo √© encontrado principalmente em peixes e outros animais marinhos. Uma defici√™ncia pode causar problemas de tire√≥ide, com fadiga, ganho de peso e b√≥cio. Indiv√≠duos n√£o nascidos e lactentes est√£o em risco de danos cerebrais e retardo mental. As algas cont√™m frequentemente muito iodo, mas o conte√ļdo varia consideravelmente e, portanto, √© dif√≠cil de dosar. Uma alternativa para os vegans √© o sal de cozinha iodado.

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    fadiga

    O ferro √© necess√°rio para a forma√ß√£o de sangue. Se houver defici√™ncia de ferro no corpo, ocorrem fadiga e tontura. Outras conseq√ľ√™ncias s√£o dor de cabe√ßa, nervosismo e perda de desempenho. O ferro tamb√©m √© encontrado em produtos vegetais, como espinafre, lentilha, gr√£os integrais, nozes e sementes e soja. Pode ser tirado destes, mas apenas ruim. Muito melhor funciona em combina√ß√£o com vitamina C.

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    Sistema imunológico fraco

    As pessoas com defici√™ncia de zinco rapidamente contraem uma infec√ß√£o. Al√©m disso, eles podem se concentrar mal, est√£o cansados ‚Äč‚Äče cansados. Tamb√©m pele e cabelo sofrem assim como fertilidade e sexualidade. O zinco √© encontrado principalmente em alimentos de origem animal. Bons fornecedores de ervas s√£o cereais integrais, leguminosas, soja e amendoim. No entanto, o corpo humano pode usar menos zinco de alimentos vegetais.

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    Ossos fr√°geis

    C√°lcio e vitamina D s√£o importantes para os ossos. Aqueles que n√£o tomam o suficiente arriscam-se a osteoporose. Vegetais verde-escuros como br√≥colis e couve, am√™ndoas e avel√£s, e √°gua mineral rica em c√°lcio: Desde vegans evitar produtos l√°cteos, eles devem consumir fontes vegetais refor√ßada. Embora a vitamina D s√≥ ocorra em produtos de origem animal, o corpo pode produzi-la com a ajuda da luz solar. No inverno, as prepara√ß√Ķes apropriadas ajudam.

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    Sêmen ruim

    Homens que são vegetariano ou vegan, produzem menos - e menos ativos - esperma que comedores de carne, encontrou US pesquisadores. Esta poderia ser a desnutrição, mas também um elevado consumo de produtos de soja que contêm hormonas de plantas semelhantes ao estrogênio.

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    O controle é obrigatório!

    Zinco, c√°lcio, ferro, iodo - como um vegan, voc√™ deve garantir que voc√™ obter o suficiente dele. Isso funciona apenas se voc√™ estiver bem informado e comer bem. Em sintomas n√£o espec√≠ficos, tais como fadiga, infec√ß√Ķes frequentes ou perda de desempenho, voc√™ deve ter sempre uma poss√≠vel desnutri√ß√£o em mente. Especialmente importante: tenha seu status B12 determinado regularmente.

Dieta de Kensingten: conclus√£o

Muito complicado. o Dieta Kensington é cientificamente não reconhecido e praticamente difícil de realizar.


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