Hipertensão: mentalmente apto na velhice

Munique (The-Health-Site.com) - pressão arterial elevada é uma imposição do corpo: As artérias calcificadas, aumentando o risco de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco ou insuficiência renal. Mas a pressão alta nem sempre é ruim. Isso se aplica, pelo menos, a pessoas mais velhas. Porque com você, uma alta pressão nos vasos de condicionamento mental parece estar indo bem.

Hipertensão: mentalmente apto na velhice

Munique (The-Health-Site.com) - pressão arterial elevada é uma imposição do corpo: As artérias calcificadas, aumentando o risco de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco ou insuficiência renal. Mas a pressão alta nem sempre é ruim.

Isso se aplica, pelo menos, a pessoas mais velhas. Porque com você, uma alta pressão nos vasos de condicionamento mental parece estar indo bem. Por outro lado, a pressão arterial baixa era desfavorável, promove o declínio mental - especialmente em pessoas com insuficiência cardíaca (insuficiência cardíaca). Este é o resultado de um estudo do Dr. med. Peter van Vliet e sua equipe de pesquisa na Universidade de Leiden, na Holanda.

600 idosos para testar uma vez por ano

Quase 600 participantes com 85 anos foram examinados para o estudo. Por cinco anos, os pesquisadores uma vez por ano documentaram a pressão arterial e a aptidão mental dos sujeitos. Além disso, amostras de sangue foram coletadas. Com base em uma proteína contida (peptídeo natriurético N-terminal pro-brain) determinaram os cientistas débito cardíaco: quanto mais proteínas marcadoras foram encontrados no sangue, o coração enfraquecido foi.

A aptidão mental tem sido estudada com o Mini Mental Status Test (MMST), um teste neuropsicológico também usado para diagnosticar a demência. Os participantes tiveram que responder perguntas simples como "que ano nós temos?". Além disso, eles lêem, escrevem, desenham e calculam várias tarefas. Quanto mais pontos um sujeito alcançar, melhor suas habilidades cognitivas.

A hipertensão é por vezes referida como "assassina silenciosa" - porque muitas vezes você não percebe isso há muito tempo. Neste sinal você reconhece o perigo!

O papel da pressão arterial

Para ver como a pressão sanguínea tinha um impacto sobre a saúde mental, os indivíduos foram divididos em três grupos: a baixa pressão e alta arterial (menos de 147 mm Hg), normal (147-162 mmHg) (162 mmHg). Foi surpreendente que os sujeitos no início do estudo, no teste de MMSE significativamente desempenho inferior com a pressão sanguínea mais baixa do que o grupo com a pressão sanguínea mais elevada. A imagem foi depois de cinco anos ainda mais clara: "indivíduos com uma pressão arterial mais baixa desmantelado mentalmente mais rápido do que aqueles com pressão arterial mais elevada", escrevem os pesquisadores.

A saúde do coração também teve um efeito: os participantes que tinham um alto valor protéico, ou seja, um coração fraco, tiveram pior desempenho no teste cognitivo.

Insuficiência cardíaca com dupla desvantagem

Os investigadores estudaram também o efeito combinado de um coração enfraquecido e baixa pressão arterial: Os participantes que tiveram um coração fraco e uma tensão arterial baixa, reduzindo assim mentalmente particularmente mal. "A combinação leva às piores capacidades cognitivas e à mais rápida decadência", disseram os cientistas. A insuficiência cardíaca provavelmente é responsável por baixa pressão sangüínea e declínio mental, suspeita van Vliet e sua equipe. Na insuficiência cardíaca, o coração está fraco demais para suprir o corpo com sangue e oxigênio suficientes - nem mesmo o cérebro responsável pela aptidão mental.

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    Hipertensão - o que fazer?

    Você tem pressão alta? Mesmo algumas pequenas mudanças no estilo de vida podem ajudar as pessoas com hipertensão primária a baixar a pressão arterial. Reunimos onze dicas para você!

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    Nozes contra deficiência de potássio

    O risco de pressão alta pode aumentar se você tomar pouco potássio. Muito potássio colocar em frutos (por exemplo, alperces, bananas, ameixas), vegetais (por exemplo, erva-doce, espinafre, acelga), frutos secos (por exemplo, tâmaras, figos, passas) e porcas, tais como porcas pistácio, amendoins, amêndoas, etc.

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    Estresse relaxa

    A hipertensão e o estresse na vida geralmente andam de mãos dadas - então, tire um tempo! Aprenda técnicas de relaxamento, como treinamento autogênico ou relaxamento muscular progressivo. Respire fundo antes de ficar com raiva e conte até dez. Às vezes você se sente melhor então.

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    Adeus cigarros

    O alto risco de hipertensão: doenças secundárias, como calcificação vascular e, portanto, um risco crescente de ataque cardíaco. Portanto, certifique-se de evitar fatores de risco adicionais para doenças cardiovasculares. Isso também inclui parar de fumar!

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    Perder peso protege o coração

    Quanto mais peso que seu corpo tem, mais o coração tem que trabalhar para alimentar todos os vasos bem com sangue. Portanto, pacientes com excesso de peso devem tentar diminuir seu peso.

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    Exercício na vida cotidiana

    Agora e depois mentir sobre a escada rolante à esquerda e pode tomar as escadas, caminhar ou andar de bicicleta para o trabalho - mesmo com essas medidas pequenas fazer algo para a sua circulação e, assim, a pressão arterial.

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    Treinamento adequado

    Encontrar um esporte que você goste. Para o treinamento regular de resistência é bom para reduzir a pressão arterial elevada permanentemente.Antes de começar, você deve conversar com seu médico: ele pode esclarecer o quão forte pode ser sua tensão física pessoal.

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    Pouco sal, muitas frutas e legumes

    Sal Cuidado: Não mais do que seis gramas por dia deve ter pacientes com pressão alta! Bom também são muitas frutas e legumes. Por outro lado, você deve economizar em gorduras saturadas, como as encontradas em alimentos de origem animal, como manteiga, creme ou carne. Variedade na nutrição também evita riscos devido à dieta unilateral.

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    Álcool com moderação

    Um copo de vinho não faz mal. No entanto, não deve ser mais. Especialistas da Sociedade de Nutrição Alemão (DGE) recomenda homens não mais de 20 gramas de álcool por dia. Isso é pouco menos de meio litro de cerveja ou um copo de vinho. As mulheres devem comer apenas metade, ou seja, dez gramas.

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    Regularmente medir a pressão arterial

    Especialmente as pessoas que estão com sobrepeso ou com corridas de pressão arterial elevada na família, um olho deve ter a sua pressão arterial. Medições regulares permitem uma intervenção oportuna.

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    Tome sua medicação

    Se você precisar tomar remédios para pressão alta, faça-o regularmente. Fale com o seu médico se precisar ou quiser tomar outros medicamentos. Alguns medicamentos podem aumentar a pressão arterial.

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    Acupuntura, sais de Schüssler e Co.

    Usando abordagens alternativas para baixar a pressão alta? Por exemplo, a acupuntura tem sido promissora em alguns estudos, mas não em outros. Além disso, alguns sais celulares ou remédios homeopáticos para ajudar a obter a pressão arterial sob controle. Isso ainda não está provado. No entanto, pode valer a pena tentar - mas é melhor em adição à terapia médica convencional.

A insuficiência cardíaca pode ser tratada a tempo

Portanto, é especialmente importante para as pessoas com insuficiência cardíaca que elas não tomem sua doença de ânimo leve, mas que sejam tratadas precocemente e com cuidado. Caso contrário, eles poderiam perder sua capacidade mental na velhice.

A insuficiência cardíaca e a pressão arterial baixa podem ser influenciadas por várias medidas: por exemplo, por um estilo de vida saudável, com exercícios regulares e uma dieta equilibrada. Mesmo medicamentos como inibidores da ECA e betabloqueadores podem ajudar. No entanto, um tratamento medicamentoso deve ser discutido com um médico. É importante que os medicamentos sejam tomados permanentemente e regularmente. (Vv)

Fonte: Van Vliet, P. et al. NT-proBNP, pressão arterial e declínio cognitivo no mais antigo. O sofrimento mais de 85 estudos. Neurology, 2014. Publicado on-line antes de imprimir em 20 de agosto de 2014, doi: 10.1212 / WNL.0000000000000820.


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