Quanto ou quão pouco sono seu filho precisa?

O sono é conhecido por ser saudável: o corpo reúne nova energia, através dos sonhos as impressões do dia e as coisas que nos ocupam são processadas. O sono é, portanto, de grande importância para nosso bem-estar mental e físico. O sono repousante não é alcançado por si só, mas por um padrão de sono razoável e bons hábitos de sono.

Quanto ou quão pouco sono seu filho precisa?

O sono é conhecido por ser saudável: o corpo reúne nova energia, através dos sonhos as impressões do dia e as coisas que nos ocupam são processadas. O sono é, portanto, de grande importância para nosso bem-estar mental e físico.

O sono repousante não é alcançado por si só, mas por um padrão de sono razoável e bons hábitos de sono. Para transmitir isso é a tarefa dos pais!

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Quanto sono a criança precisa?

Quanto ou quão pouco uma criança dorme afeta toda a família. O ritmo de sono da criança afeta o sono dos pais e, portanto, o ambiente familiar como um todo. Hábitos fixos e tempos de cama relativamente rígidos são, portanto, importantes.

A necessidade de dormir é diferente individualmente. As informações abaixo mencionadas sobre as necessidades de sono em diferentes idades são, portanto, apenas indicativas. Tal como acontece com os adultos, existem também "short" e "late sleepers" em crianças. Se seu filho é particularmente ativo e tem uma necessidade muito baixa de sono, você não deve tentar a todo custo mudar suas fases de sono.

Quanto sono precisa um bebê?

Nos primeiros três meses de vida, os bebês dormem de 15 a 16 horas (24 horas) por dia em média - alguns bebês também dormem 20 horas. A duração do sono diário é distribuída em aproximadamente seis fases do sono. Isso significa que os pequenos geralmente acordam a cada duas ou três horas, mas podem dormir por até cinco horas (ou mais) antes que a fome os acorde. Isso é bom, desde que se desenvolvam normalmente, ganhem peso normal e sejam ativos.

Se o seu bebê tiver uma necessidade de energia aumentada, por exemplo, porque não aumenta o suficiente ou mesmo o peso perdido, ele precisa ser acordado a cada duas ou três horas para beber. O seu médico ou enfermeiro irá aconselhá-lo neste caso.

Quanto sono uma criança de três meses precisa?

Com cerca de três meses de idade, a duração do sono diário é de cerca de 16 horas em média. Acordar várias vezes por noite é normal nos primeiros meses de vida - os mais pequenos precisam de uma ou mais refeições e uma fralda fresca à noite. Alimentar e embrulhar o seu filho durante a noite, sem muito barulho, por exemplo, com pouca luz e sem ruído. Então seu filho pode dormir mais fácil depois.

Se você precisar fazer as coisas à noite, faça-o rapidamente, com calma e sem iluminação. Não fale com seu bebê e não brinque com ele. É assim que se aprende que a noite é noite. Será notado que é chato à noite e que só é tocado durante o dia.

Tenha em mente que devem ser os pais que ensinam seu bebê um ritmo diário, e não o contrário! Para um bebê, basicamente não faz diferença se é ativo à noite ou durante o dia, então é sua decisão quando é "excitante" para uma criança e quando não é.

O conselho dado aqui só se aplica a bebês saudáveis. Uma criança doente ou uma criança com febre precisa de cuidados imediatos quando acordar.

Quanto sono uma criança de seis a doze meses precisa?

Aos seis meses de idade, o tempo médio de sono é de cerca de 15 em 24 horas. A partir do sexto mês, um bebê pode teoricamente passar sem refeições noturnas. Muitas crianças dessa idade realmente dormem, de modo que, pelo menos, de seis a oito horas seguidas - assim, às 19 horas, a prole acordará por volta das três horas da manhã.

Se seu filho ainda acordar à noite após o sexto mês de vida e tiver certeza de que não está doente, não há problema em liberar cinco minutos. Só então você deve reagir. Acaricie e cubra as costas de seu filho, fale calma e tranquilamente com ele para que ela sinta sua presença. Se você está com sede, apenas dê água.

Para crianças desta idade, um brinquedo fofinho ou um travesseiro fofinho é útil. Isso lhe dá segurança quando acordar à noite.

Quanto sono uma criança entre um e três anos precisa?

As crianças com um ano de idade dormem cerca de 14 horas por dia, com idades entre as duas e as 12 a 13 horas. As crianças do jardim de infância geralmente só dormem por onze horas.

Para preparar a criança para a hora de dormir, um ritual de dormir é útil. É acolhedor e cria um quadro sólido. A criança aprende para que o dia acabe e agora o sono é.

Quanto sono uma criança pré-escolar precisa?

Mesmo na idade pré-escolar, a criança geralmente dorme de dez a doze horas. Nessa idade, os hábitos de sono geralmente já estão bem estabelecidos. Tenha em mente que as crianças dessa idade costumam ter pesadelos. Se o seu filho acordar e chorar, precisa de conforto e segurança.Acaricie gentilmente e sussurre algumas palavras reconfortantes.

Não acorde mais. Não pergunte ao seu filho sobre o seu sonho, se ele não estiver realmente acordado. A maioria das crianças não acorda adequadamente após um pesadelo e rapidamente adormece. Na manhã seguinte, eles geralmente nem sabem que sonharam.

Quanto sono um aluno precisa?

O requisito de sono de um aluno na escola é de dez a doze horas. É importante coordenar o horário de dormir com as atividades do dia seguinte. Como resultado, a criança está bem descansada e descansada para as tarefas do dia.

Brigas matinais com uma criança cansada são tudo menos agradáveis. Isso se aplica a todos os lados, incluindo a própria criança, mas é importante que você, como pai, estabeleça e reforce os limites.

O ritual da hora de dormir

Um ritual de dormir é uma rotina de rotina que é repetida diariamente na hora de dormir. Poderia ser assim:

  • Deixe o seu filho "esfriar", jogando um jogo tranquilo.
  • Encontre o pijama juntos.
  • Ouça alguma música quieta juntos.
  • Leia alguma coisa ou conte histórias uns aos outros.
  • Levar seu filho para a cama. Um brinquedo fofinho fornece segurança.
  • Um ritual de dormir deve levar de 15 a 30 minutos.

É normal que meu filho durma tão pouco?

Ao avaliar esta questão, você primeiro apela ao seu bom senso. Se seu filho está bem descansado pela manhã, ele se desenvolve normalmente, é ativo e saudável, então dorme o suficiente. Isso se aplica independentemente da duração absoluta do sono. Para estar no lado seguro, você também pode comparar os padrões de sono do seu filho com os de outros membros da família. Às vezes, os hábitos de sono são hereditários.

Se ainda não tiver certeza se seu filho dorme o suficiente, converse com um médico.

Uma criança deve chorar à noite?

Não! Uma criança chorando deve ser consolada! Precisa de segurança. Acaricie gentilmente, sussurre algo reconfortante para ele, cubra-o até que ele descanse.

Se seu filho chora durante a noite, você também deve se certificar de que nada dói, que não está doente e que não tem febre.


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