Boa academia - a lista de verificação

Existem algumas dicas para ajudar você a escolher o ginásio certo. O centro de fitness não deve estar muito longe de casa. Também é importante o teste, a limpeza ou um plano de treinamento individual.

Boa academia - a lista de verificação

Faça a escolha certa

Vidro da moda derramado com música pop legal e área de bem-estar? Minimalista de alta tecnologia Muckibude em cromo, aço e couro preto? Ou é o ginásio ao lado com barras de parede, barra e pular corda o suficiente? Existem ginásios em alguns lugares como areia à beira-mar. A questão surge quando o treinamento disposto pode moldar melhor seus corpos.

As dicas a seguir devem ajudar na seleção:

A primeira impressão

"Distância

O ginásio não deve ser muito longe de casa ou do trabalho, caso contrário, a motivação para visitas regulares diminui (em fins de semana ou depois do trabalho).

Definir prioridades

Criar uma lista de prioridades para o seu futuro ginásio: Por exemplo, o valor definido para a sauna e massagem depois de um treino? Você gostaria de se inspirar com música quente durante o exercício ou prefere suar em silêncio?

tryout

Faça um teste em diferentes estúdios antes de assinar um contrato. As vantagens e desvantagens são mais visíveis para você do que se você olhasse apenas por um momento.

Abra seus olhos

Confira a primeira visita, as salas de treinamento e vestiários, bem como os dispositivos para: Como limpo são os quartos? Existem dispositivos suficientes ou pessoas se alinhando na frente da esteira? Os dispositivos podem ser ajustados individualmente, por exemplo, em relação à carga ou ao encosto?

Boca aberta

Pergunte: Com que frequência os dispositivos são atendidos? Quantos instrutores e instrutores estão lá e que treinamento eles têm? Você participa regularmente de educação adicional?

cursos

O estúdio oferece aulas que lhe interessam, como Pilates ou dança do ventre? Há espaço suficiente disponível - às vezes que combina com você? Em alguns estúdios, há também programas especiais de saúde, como treinamento de costas ou aulas de redução do estresse.

Academia check-

Alguns estúdios oferecem um teste de desempenho antes do início do treinamento. Isso mostra como alguém se encaixa (ou não) e se há alguma deficiência na saúde. Depois disso, um programa de treinamento individual pode ser criado. Quem tem problemas de saúde como com as costas, consulta antes de trabalhar melhor com seu ortopedista.

Programa de treinamento pessoal

Em um bom estúdio, os membros recebem um plano de treinamento individual. Através de uma revisão periódica do desempenho, o plano é adaptado ao progresso ou retrocessos.

acordo

Informe-se exatamente sobre as condições do contrato, como contribuição, prazo e período de aviso prévio.

casa regra

Um olhar sobre as regras da casa vale a pena: Em alguns estúdios, os membros podem, por exemplo, não trazer bebidas do lado de fora ou usar sapatos esportivos com solas pretas - estes podem esfregar fora.


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