Exercício reduz a micção noturna

Munique (The-Health-Site.com) - A micção noturna é um mal chato que afeta principalmente homens mais velhos. Pesquisadores dos EUA descobriram agora que o já atormentado remédio muito simples para os distúrbios ajuda: exercícios regulares! Perda de qualidade de vida As razões para a micção noturna (noctúria) são diferentes: Basicamente, ambas as causas urológicas, bem como a produção excessiva de urina por trás dele.

Exercício reduz a micção noturna

Munique (The-Health-Site.com) - A micção noturna é um mal chato que afeta principalmente homens mais velhos. Pesquisadores dos EUA descobriram agora que o já atormentado remédio muito simples para os distúrbios ajuda: exercícios regulares!

Perda de qualidade de vida

As razões para a micção noturna (noctúria) são diferentes: Basicamente, ambas as causas urológicas, bem como a produção excessiva de urina por trás dele. No entanto, as mulheres e os homens afetados têm uma coisa em comum: a qualidade de vida deles sofre. Como eles dormem menos à noite através do banheiro, muitas vezes você está muito cansado durante o dia e pode se concentrar mal. O perigo de cair também aumenta.

Pesquisadores da Universidade de Maywood, em Illinois, coletaram dados de 28.404 homens com idade média de 63 anos. Todos eram participantes de um grande estudo sobre o câncer, para o qual os participantes desde 1993 regularmente forneciam informações, entre outras coisas, sobre seu estilo de vida e queixas relacionadas à próstata (como a micção noturna). Cada terço deles sofria de noctúria.

35 por cento menos noctúria

Comparando os dados, os pesquisadores descobriram que os participantes fisicamente ativos raramente desenvolviam noctúria. Indivíduos que estavam fisicamente ativos por pelo menos uma hora por semana (nadando ou andando rápido) reduziram seu risco em 13%. Uma noctúria grave, uma forma em que a pessoa precisa ir ao banheiro pelo menos três vezes por noite, chega a atingir os participantes atléticos em 35% a menos.

Esta associação também existia para homens que sofriam de hiperplasia benigna da próstata (BPH) - um aumento benigno da próstata. A HBP é frequentemente associada à micção noturna, pois a próstata aumentada restringe a uretra e, portanto, não pode drenar toda a urina da bexiga. Como resultado, é "visivelmente" preenchido novamente após um curto período de tempo.

Vários fatores protegem

Os pesquisadores sugerem que vários fatores interagem, protegendo a atividade física da micção noturna. Por exemplo, os homens atléticos têm menos probabilidade de estar acima do peso e menos propensos a sofrer de processos inflamatórios no corpo. E isso tem um efeito positivo na próstata, entre outras coisas. Segundo os pesquisadores, no entanto, é importante gastar muito esporte ao longo da vida. Não é suficiente ter mudado muito até a idade de 40 anos. Qualquer um que só se senta no sofá na velhice é mais propenso a ter problemas - mesmo com a bexiga.

Não tenha vergonha, consulte um médico

Como a noctúria pode ser muito estressante, os pacientes não devem hesitar em consultar um médico. Isso é especialmente importante porque, por trás das queixas, doenças graves como o câncer de próstata podem ser. Se a causa for conhecida, medicamentos ou treinamento específico da bexiga podem ajudar. (Jb)

Fonte: Wolin KY et al.: "Atividade Física e Hiperplasia Prostática Benigna - Resultados Realizados e Noctúria"; O Jornal Oficial da Medicina Esportiva Americana. Medicina e Ciência no Esporte e Exercício. 21/10/2014


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