Suplementos dietéticos - eficácia e segurança

Eles são chamados devils hardcore growth, dynamite tyrosine ou muscle thunder - alguns suplementos dietéticos (nems) para atletas prometem algo fenomenal: eles devem tornar o atleta mais rápido, mais musculoso e mais apto.

Suplementos dietéticos - eficácia e segurança

Suplementos dietéticos são dito para aumentar a resistência e desempenho. No entanto, grandes promessas de promoção, como musculação rápida e excessiva, é necessário cautela

"Devils Hardcore Growth" aumenta a força, resistência, performance e regeneração, "Dynamite Tyrosine" fornece melhores resultados de treino através de uma maior resiliência e "Muscle Thunder" fornece a "melhor bomba durante o treino". Alguns suplementos nutricionais (NEMs) para atletas prometem algo fenomenal: eles devem tornar o atleta mais rápido, mais musculoso e mais apto. Por definição, NEM são alimentos que devem suplementar a dieta normal.

Você pode obter vários nutrientes (carboidratos, gorduras, proteínas) ou outras substâncias, como vitaminas, minerais, aminoácidos, fibras, plantas ou extratos de ervas.

NEM está disponível como comprimidos, cápsulas, drageias, pós ou em forma líquida.

Suplementos Nutricionais - Segurança

Para suplementos alimentares, aplicam-se as disposições do Código Alimentar e Alimentar (LFGB). Eles devem estar registrados no Escritório Federal de Proteção ao Consumidor e Segurança Alimentar (BVL). NEM deve ser seguro - que deve ser garantido pelo fabricante.

Ao contrário dos medicamentos, os suplementos alimentares não estão sujeitos a um processo de regulamentação: quer trabalhem como estão na embalagem e se os produtos são seguros, não tem de ser verificado quanto aos medicamentos. Os escritórios apenas verificam os suplementos nutricionais aleatoriamente.

Suplemento dietético - eficácia

Existem apenas alguns estudos sobre a eficácia do NEM. Muitos deles são cientificamente insignificantes e não comprovam a eficácia dos preparativos. Apenas alguns remédios realmente demonstraram um efeito de melhoria de desempenho, por exemplo, para a creatina no treinamento com pesos.

Mesmo que exista comprovação de eficácia - todo atleta deve checar ou perguntar a um especialista se a preparação faz sentido para ele.

Comida saudável

A tentação é ótima para os atletas: sem concentrados de proteína, bebidas energéticas ou outros suplementos, eles não são poderosos, sugere a propaganda. No entanto, a necessidade geralmente pode ser satisfeita por uma dieta equilibrada. Uma dieta mista variada e saudável fornece ao corpo todos os nutrientes essenciais para atender às necessidades de energia e nutrientes - mesmo para atletas de alto desempenho e alto desempenho. O fato é que, se um atleta tem um déficit nutricional, ele é menos capaz.

Estes grupos de atletas definidos na prática, mas um aumento da necessidade de alimentos, eles queriam garantir com a ajuda do NEM, escreve a Agência Nacional Antidoping da Alemanha (NADA). Contra a ingestão de vitaminas e minerais em doses fisiológicas não havia nada de errado - mesmo que não fosse esclarecido se realmente havia um déficit, então a autoridade. Caso contrário, os NEMs são úteis apenas para déficits medicamente diagnosticados. Exemplos são corredores de longa distância com deficiência de cálcio, vegetarianos deficientes em ferro ou quando um atleta extremo consome tantas calorias por dia (> 6000 kcal) que ele não pode mais cobri-los com a dieta normal.

Verificar fontes

A ingestão de NEM nem sempre é segura. De acordo com o Escritório Federal de Avaliação de Risco (BfR), é necessária cautela no caso de grandes promessas publicitárias, como a construção muscular rápida e excessiva. Tais preparações podem ter efeitos colaterais indesejáveis, por exemplo, danos nos rins se a ingestão de proteína for muito alta (por exemplo, concentrados de proteína).

Os produtos da Internet podem conter substâncias não declaradas. Um exemplo são os esteróides anabolizantes, relata o BfR. Embora estes hormônios causem crescimento muscular, mas também têm efeitos colaterais graves, como distúrbios da função hepática, agressividade ou masculinização em mulheres.

Vários NEM podem conter hormônios esteróides ou seus precursores, que estão sujeitos à proibição de doping, sem que estes sejam evidentes a partir das informações do fabricante. Estudos realizados pelo Instituto de Bioquímica no Sport University Cologne alemão (14,8 por cento) (prohormones chamado.) Tinha 634 NEM 94 resultados positivos para esteróides anabólicos androgênicos proibidas, que não foram declarados na embalagem.

Os NEMs positivos vieram de empresas nos EUA, Holanda, Reino Unido, Itália e Alemanha. Os experimentos levaram a descobertas positivas de doping, especialmente para o norandrosterona, um metabólito da nandrolona. Produtos estrangeiros que são comercializados, por exemplo, sob os nomes de Chrysin, Guaraná ou Tribulus Terrestis podem conter tais substâncias sujeitas à proibição de dopagem.Para chás asiáticos, preste atenção às misturas de efedrina.

No geral, aplica-se: Ao comprar os produtos, você deve prestar atenção à fonte. A NADA recomenda produtos da Lista Vermelha. Especialmente produtos do exterior são produzidos em condições higiênicas que não atendem aos padrões alemães.

Felicitas Witte é médica e jornalista freelance residente em Basel.


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