Dieta: pontos vencem pelo número rápido

Munique (The-Health-Site.com) - Até agora, um pensamento: quem deixa os quilos caírem rapidamente, os leva com a mesma rapidez de novo. O oposto é o caso, como mostrado por um estudo australiano. Como resultado, os compradores rápidos não só perdem mais quilos, como também mantêm o novo peso após a dieta e diminuem a velocidade.

Dieta: pontos vencem pelo número rápido

Munique (The-Health-Site.com) - Até agora, um pensamento: quem deixa os quilos caírem rapidamente, os leva com a mesma rapidez de novo. O oposto é o caso, como mostrado por um estudo australiano. Como resultado, os compradores rápidos não só perdem mais quilos, como também mantêm o novo peso após a dieta e diminuem a velocidade. Isso se aplica, pelo menos, a pessoas com excesso de peso.

Um total de 200 indivíduos participaram do estudo de Katrina Purcell e seus colegas da Universidade de Melbourne. Todos os indivíduos eram obesos, isto é, muito acima do peso, com IMC (Índice de Massa Corporal) entre 30 e 45. Os cientistas os dividiram aleatoriamente em dois grupos: o Grupo Um recebeu uma dieta rápida prescrita. Durante doze semanas, os membros só podiam receber 450 a 800 quilocalorias por dia. Em contraste, a dieta do grupo dois durou 36 semanas. Aqui, os participantes tiveram que reduzir seu consumo de calorias em apenas 500 kcal por dia. Isso corresponde a diretrizes dietéticas comuns.

O objetivo da dieta era perder 12,5 por cento do peso. Os participantes conseguiram com a dieta rápida (Grupo 1) mais fácil: deles fizeram 81 por cento. Em contraste, apenas 50% do bacon lento (grupo dois) eram. Todos os participantes que atingiram a meta de teste foram incluídos em um programa de controle de peso por mais três anos. "Perda de peso lenta e constante surpreendentemente não ganhou a corrida", diz o primeiro autor Katrina Purcell.

Sucesso rápido motiva

Ao contrário do que os pesquisadores esperavam, os participantes do grupo um não recuperaram o peso com mais frequência ou mais rápido após a dieta do que os do grupo dois. Em ambos os casos, o ganho de peso nos três anos seguintes ao programa teve uma média de 71% do ganho de peso original. "A suposição de que a rápida perda de peso é rapidamente replantada não é sustentável", explica Purcell. Mas por que isso? Purcell e seus colegas acreditam que a motivação para continuar é maior se você ver resultados rápidos.

O estudo pode afetar os programas de dieta medicamente assistida. "Não é necessário retardar a euforia dos pacientes que perdem peso muito rapidamente e fazê-los perder peso mais lentamente", diz Purcell. (Ab)

Fonte: Katrina Purcell et al.: O efeito da perda de peso no controle de peso a longo prazo: um ensaio clínico randomizado, The Lancet Diabetes & Endocrinology, 16 de outubro de 2014.


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