Diabetes: duas refeições por dia melhor que seis

Munique (The-Health-Site.com) - Um peso normal e um bom nível de açúcar no set para diabéticos são a A e O. Quanto à dieta, é a recomendação comum a seis pequenas refeições por dia para comer, para manter os níveis de açúcar e peso sob controle. No entanto, com duas grandes refeições, isso parece funcionar melhor, como mostra um estudo realizado por pesquisadores tchecos.

Diabetes: duas refeições por dia melhor que seis

Munique (The-Health-Site.com) - Um peso normal e um bom nível de açúcar no set para diabéticos são a A e O. Quanto à dieta, é a recomendação comum a seis pequenas refeições por dia para comer, para manter os níveis de açúcar e peso sob controle. No entanto, com duas grandes refeições, isso parece funcionar melhor, como mostra um estudo realizado por pesquisadores tchecos.

Duas variantes em comparação

Para o estudo, uma equipa de investigação liderada por Hana Kahleová de Diabetes Center em Praga recrutou 54 diabéticos tipo 2 pacientes, com idades entre 30 e 70 anos. Todos devem experimentar dois tipos diferentes de dietas por doze semanas cada. Um programa nutricional consistia em seis refeições de baixo teor calórico por dia e as outras duas porções diárias - uma de manhã e outra ao meio-dia. O número total de calorias por dia foi o mesmo para ambas as dietas: 500 calorias a menos do que o total das necessidades calóricas diárias recomendadas, que é cerca de 1.300 quilocalorias para mulheres e 1.900 para os homens. Os cientistas medido próxima ao peso e os níveis de açúcar no sangue do teor de gordura da sensibilidade e função das células produtoras de insulina de todos os participantes do fígado e insulina.

Poucas refeições, grande efeito

O resultado mostrou que, se os participantes engessaram duas grandes refeições por dia, perderam 3,7 quilos em média ao longo dos três meses. Eles perderam 1,4 quilo a mais do que se comessem seis porções menores por dia (perda de peso de 2,3 quilos). Além disso, dois pratos grandes diariamente reduziram o açúcar no sangue em jejum e a quantidade de peptídeos-C. Este é um hormônio que é produzido apenas como a insulina no pâncreas e regula o metabolismo do açúcar. Além disso, a sensibilidade à insulina aumentou com menos refeições.

"Sugerir as avaliações que uma dieta rigorosa com duas refeições tem um impacto positivo sobre a saúde dos diabéticos tipo 2, todos os dias, quando seis porções menores", explicam os pesquisadores. Investigações adicionais devem agora apoiar os resultados.

Na Alemanha, cerca de seis milhões de pessoas sofrem de diabetes - 90% delas sofrem de diabetes tipo 2. Os principais fatores de risco incluem predisposição genética, mas também excesso de peso, uma dieta pouco saudável e pouca atividade física. (Jb)

Fonte: Belinova L. et al. Comer duas refeições maiores por dia é mais eficaz do que seis refeições reduzidas em um regime de energia reduzida para pacientes com diabetes tipo 2: um estudo cruzado randomizado.

Como evitar erros de medição e onde seus valores devem estar, veja aqui.


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