Diabetes: curar por inanição

comer um máximo de 700 calorias por dia - para que diabetes tipo 2 pode parecem girar para trás em muitos pacientes. Em um estudo, a dieta de fome durante oito semanas, pelo menos, 40 por cento dos participantes voltou aos valores normais de açúcar no sangue. E mesmo a longo prazo. Exercício adequado e nutrição sensata - um estilo de vida saudável pode ajudar a prevenir o diabetes tipo 2.

Diabetes: curar por inanição

comer um máximo de 700 calorias por dia - para que diabetes tipo 2 pode parecem girar para trás em muitos pacientes. Em um estudo, a dieta de fome durante oito semanas, pelo menos, 40 por cento dos participantes voltou aos valores normais de açúcar no sangue. E mesmo a longo prazo.

Exercício adequado e nutrição sensata - um estilo de vida saudável pode ajudar a prevenir o diabetes tipo 2. Em alguns casos, faz com que o metabolismo se normalize novamente. Até agora, no entanto, apenas alguns diabéticos são bem-sucedidos. Um novo estudo mostra agora que mesmo uma dieta radical pode fazer maravilhas.

Cura de jejum drástica

No estudo, 30 pacientes tinham participado sofrem de diabetes tipo 2 por pelo menos seis meses e um máximo de 23 anos. Eles receberam oito semanas uma dieta alimentar em forma líquida, esta baixa caloria legumes. Em geral, os assuntos para um máximo de 700 quilocalorias por dia.

O jejum drástica foi bem sucedida: Os participantes speckten média bom 14 kg de peso do corpo para baixo, a partir de uma média de 98,0 a 83,8 kg. Acima de tudo, no entanto, os níveis de açúcar no sangue de muitos participantes estabilizaram. Doze deles tinha então um nível de açúcar no sangue em jejum de menos do que 126 mg / dl - e feita sem medicação ter. Os valores entre 100 e 125 mg / dl, embora ainda considerado metabolicamente perturbado, mas não mais do que diabética. Os níveis de glicose no sangue em jejum abaixo de 100 mg / dl são considerados normais.

Como evitar erros de medição e onde seus valores devem estar, veja aqui.

Peso estável, açúcar no sangue estável

Nas oito semanas de dieta rigorosa, uma fase de seis meses se juntou para estabilizar a ingestão de calorias reduzidas. Estes, também, foi bem sucedida: Em média, os participantes durante este tempo nem mesmo tomou Extra. E também os níveis de açúcar no sangue permaneceram estáveis ​​nos assuntos em que se normalizaram. Também mais participantes chegaram neste momento jejum níveis de glicose no sangue inferior a 126

A intervenção precoce vale a pena

A investigação também mostrou que o diabetes tipo 2 pode ser especialmente voltar se ele ainda não existir por muito tempo. Assim, os participantes com valores normalizados em média por 3,8 anos diabéticos. Por isso, vale a pena estar ativo logo que possível após o diagnóstico. Aqueles cujos níveis de glicose não tinha respondido bem ao programa, vinha sofrendo de uma média de 9,8 anos de desenvolver diabetes tipo 2. Além disso, os respondedores com uma média de 52 anos, em média, eram cerca de oito anos mais jovem do que seus companheiros de sofrimento, menos benefícios (59,9 anos). Afinal, poderia estes têm menos gordura no fígado e encantou um aumento na sensibilidade à insulina.

"Diabetes tipo 2 é uma condição potencialmente reversível", escrevem os autores. No entanto, isso pressupõe a disponibilidade para restringir-se fortemente em sua dieta.

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    Proteção contra diabetes para morder

    Alguns alimentos e temperos não são apenas deliciosos - eles também protegem ativamente contra o diabetes. Reunimos alguns para você.

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    Mirtilos - frutas saudáveis

    Mirtilos são pequenas usinas. Além de vitaminas, elas contêm outras substâncias bioativas que aumentam a sensibilidade à insulina das células. Isso reduz o risco de desenvolver diabetes tipo 2 significativamente, de acordo com um estudo realizado pela Louisiana State University com indivíduos obesos.

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    Xarope de bordo - doçura saudável

    Os processos inflamatórios desempenham um papel fundamental no desenvolvimento do diabetes tipo 2. Se você usar xarope de bordo em vez de açúcar para adoçar, poderá diminuir o risco. Porque o suco de árvore pegajosa contém muitos antioxidantes que inibem a inflamação no corpo. Isso é mostrado por um estudo da Universidade de Rhode Island.

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    Mais indiano!

    Temperos da culinária indiana curam as artes de cura ayurvédica há milênios. Isso também se aplica ao diabetes. Por exemplo, a cúrcuma, que dá ao curry sua cor amarela típica, é um potente antiinflamatório e reduz os níveis de açúcar no sangue. Este último também é outro componente de Currys: feno-grego. Também promove a sensibilidade à insulina das células do corpo.

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    Chá e café - eficaz sem cafeína

    Boas notícias para os fãs de café: beber de duas a três xícaras por dia pode reduzir o risco de diabetes tipo 2 em 25%. Este efeito benéfico também possui variantes descafeinadas. A propósito, até o chá verde e o preto têm um efeito favorável - quatro a cinco xícaras por dia reduzem o risco em até 20%.

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    Peixe em cima da mesa

    Mais peixe em vez de carne - há outro bom argumento além da proteção do coração. Os ácidos graxos ômega-3 também protegem contra o diabetes. Eles impedem que certas proteínas pró-inflamatórias sejam ativadas.

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    Chocolate - lanche com uma consciência limpa?

    O chocolate contém ingredientes à base de plantas que melhoram a sensibilidade à insulina das células do corpo - os chamados flavanóis.Esta não é uma licença para um banquete sem restrições, porque infelizmente o chocolate também contém muitas calorias por causa da gordura e do açúcar que contém e, portanto, promove o excesso de peso - o maior fator de risco para o diabetes tipo 2.

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    Grão integral contra o açúcar

    Pão, cereais, massa, arroz - muitos alimentos também estão disponíveis na variante integral. Uma grande pesquisa da American Society for Nutrition mostrou que a ingestão reduz o risco de diabetes tipo 2. Em particular, aqueles que apostam em cereais integrais no café da manhã beneficiam-se, escrevem os cientistas. Efeito colateral agradável - até mesmo o risco de engordar é menor para comedores integrais.

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    Bom para comer cerejas

    As cerejas também podem ajudar a prevenir o diabetes. Os fitoquímicos contidos neles podem aumentar a produção de insulina nas células pancreáticas. As ginjas reduziram o nível de açúcar no sangue de ratos propensos ao diabetes quando misturados na ração, de acordo com um estudo da Universidade de Michigan.

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    Leguminosas úteis

    As leguminosas contêm proteínas e fibras valiosas. Eles também são ajudantes eficazes na luta contra o aumento dos níveis de açúcar. Um estudo da Universidade de Toronto mostrou que o açúcar no sangue a longo prazo, o chamado valor de HbA1c, melhorou em diabéticos que comiam uma porção de ervilhas, lentilhas ou feijão todos os dias. Outro efeito colateral saudável: a pressão sanguínea também diminuiu.

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    Vantagem para quebra-nozes

    Amêndoas e nozes são ricas em fibras e gorduras poliinsaturadas e saudáveis. Diariamente 75 gramas deles podem reduzir o nível de açúcar no sangue de diabéticos a longo prazo, segundo um estudo da Universidade de Toronto. Mas cuidado: os grãos saudáveis ​​são muito ricos em calorias. Para que eles não engordem a longo prazo, a energia deve ser economizada em outro lugar.

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    Gengibre - mais aguado contra o açúcar no sangue

    Nas raízes de gengibre encontra-se o transportador de sabor picante Gingerol. Ele é especialmente útil para pessoas com diabetes. Isso faz com que as células musculares puxem glicose mais rapidamente do sangue. Isso ajuda a manter o nível de açúcar no sangue em um nível saudável.

Cura através da cirurgia do estômago

Outra forma ainda mais drástica de se livrar do diabetes tipo 2 é o bypass gástrico. Estudos mostraram que os obesos tratados não apenas perdem peso significativo, mas também desenvolvem um metabolismo normal de açúcar no sangue. Este é frequentemente o caso, mesmo que a perda de peso devido à cirurgia ainda seja baixa. Por isso, os cientistas ainda não conseguiram esclarecer de forma conclusiva.

Fonte: Sarah Steven et al: Estabilidade do peso no diabetes tipo 2: alterações fisiopatológicas em respondentes e não respondedores, 21 de março de 2016, doi: 10.2337 / dc15-1942, Diabetes Care 21 de março de 2016


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