Demência: bom sono mantém o cérebro em forma

Munique (The-Health-Site.com) - Muito pouco sono danifica o cérebro - isso não é novidade. Mas agora os cientistas americanos identificaram quais mudanças estruturais podem ser responsáveis. Tutores da pesquisadora A professora Kristine Yaffe, da Universidade da Califórnia, e seus colegas examinaram a relação entre hábitos de sono e estrutura cerebral.

Demência: bom sono mantém o cérebro em forma

Munique (The-Health-Site.com) - Muito pouco sono danifica o cérebro - isso não é novidade. Mas agora os cientistas americanos identificaram quais mudanças estruturais poderiam ser responsáveis.

Assuntos no scanner

A professora Kristine Yaffe, da Universidade da Califórnia, e seus colegas examinaram a relação entre os hábitos de sono e a estrutura cerebral. Eles queriam descobrir se pouco ou nenhum sono poderia realmente levar ao declínio cognitivo e à demência.Eles perguntaram a cerca de 640 participantes entre as idades de 37 e 52 anos após o sono: quantas horas dormiam por noite e se despertavam com frequência. Cerca de 50% disseram que dormiram menos de sete horas - os com sono curto. Apenas cinco por cento descansaram por mais de oito horas - os que dormem tarde.

Cinco anos depois, os pesquisadores empurraram seus sujeitos na ressonância magnética (MRI) e examinaram suas cabeças.

Cérebro iluminado

Em ambos os dorminhocos dorminhocos e de cauda curta, os cientistas encontraram aumento da chamada hiperintensidade na substância branca do cérebro, que consiste nas longas terminações nervosas. Nas imagens de ressonância magnética, hiperintensidades aparecem como manchas brancas, porque nessas áreas a atividade dos neurônios é excessivamente forte. Isso indica alterações patológicas que ocorrem no decorrer da velhice, mas também podem indicar doenças neurodegenerativas, como a esclerose múltipla ou mesmo a demência. As mudanças eram visíveis apenas nas áreas parietais do cérebro, responsáveis, por exemplo, pela detecção de estímulos - mas não em outras regiões.

Movimento rápido da molécula

Além disso, os pesquisadores descobriram em pessoas com sono curto e em indivíduos com muitas interrupções do sono outro sinal típico de declínio cognitivo rápido: aumento da difusividade média em múltiplas regiões cerebrais. Isso significa que as moléculas de água nas áreas afetadas do tecido se movem mais rápido. Para os participantes que dormiram mais ou melhor, este não foi o caso.

Galinha ou ovo?

A partir dos resultados, não está claro se o sono ruim realmente quebra a substância cerebral e, portanto, promove a demência. Por outro lado, danos na substância branca podem perturbar o sono.

Se muito sono pode prejudicar o cérebro permanece aberto também. Como apenas alguns participantes eram atrasados, os resultados a esse respeito não têm significado estatisticamente significativo.

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    A verdade sobre o café

    Sem café, não há nada para algumas pessoas. De novo e de novo, no entanto, a bebida preta fica em descrédito: não é saudável demais a acusação. O que realmente faz com os rumores sobre o café? Dê uma olhada por si mesmo!

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    O café rouba o sono?

    Provavelmente o efeito mais popular da bebida marrom: Café alegremente. Mas isso nem sempre é desejável: bêbado tarde demais no dia, o suco de feijão pode roubar o sono. Cientistas da Wayne State University, em Detroit, descobriram que comer duas ou três xícaras, seis horas ou menos antes de dormir, pode atrapalhar significativamente o sono. A fase de sono profundo é encurtada em até uma hora.

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    O café está na bomba?

    Aqueles que são sensíveis à cafeína, muitas vezes já se sentem dopados após um copo: aumento da pressão arterial, batimento cardíaco acelerado. Mas o suco de feijão também pode fazer o coração ficar sem tempo? Não, mostra um estudo chinês. Pelo contrário, aqueles que bebem muito café têm um risco menor de contrair fibrilação atrial. Uma explicação possível: a cafeína faz com que menos tecido conjuntivo seja depositado - uma das principais causas de arritmia cardíaca.

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    A cafeína é arriscada para o coração?

    O prazer moderado do café tem outro efeito positivo sobre o coração: embora a pressão sanguínea aumente a curto prazo, o suco de feijão atua de forma contrária a longo prazo. Isso torna a artéria principal mais elástica e, portanto, diminui o risco de ataque cardíaco. No entanto, este efeito não pode ser aumentado infinitamente: duas a três xícaras por dia de trabalho, bem como uma a duas.

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    O café confunde os sentidos?

    Um estudo da Nova Zelândia mostra que o consumo excessivo de café pode ser perigoso para a saúde mental. As pessoas que bebem cinco ou mais xícaras de café por dia têm maior probabilidade de sofrer alucinações - especialmente quando a rotina diária é estressante. Um estudo mostra que a cafeína também pode levar à ansiedade. Algumas pessoas já têm um único copo para acionar esse efeito.

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    O café afeta sua mente?

    Em contraste, a bebida com cafeína pode proteger contra a depressão. Um estudo de 50.000 mulheres mostraram: indivíduos que bebiam duas ou três xícaras de café por dia tiveram que sofrer um risco menor de 15 por cento de desenvolver depressão do que os participantes do estudo que consumiram um máximo de uma xícara por semana. Para os homens, não se sabe se existe tal conexão.

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    Café afeta o risco de câncer?

    Quem é beber pelo menos uma xícara de café todos os dias, recebe um chamado glioma rara Â- A forma häufigste de tumor cerebral. Isto é indicado por um estudo de 410.000 participantes em dez países europäischen. A cafeína parece bloquear a partir de dentro o poder zerstörerische dos raios UV: bebedores de café ter câncer de pele raro.

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    Café enfraquece o Männerblase?

    Cafeína traz não só o espírito, mas também do trato urinário em seus dedos. Talvez a bebida pode, assim, auslösen incontinência Männern. Um estudo americano mostrou: indivíduos que tomavam café diariamente pelo menos dois copos tinha 72 por cento höheres de risco para a perda involuntária de urina como Kaffeeabstinenzler. Para as mulheres não se considera que.

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    Café afeta no açúcar no sangue?

    Qualquer pessoa que bebe moderadamente café reduziram seu risco de desenvolver diabetes tipo 2 adoecer. E em 25 por cento por três a quatro xícaras por dia. por trás dele que substância ainda é desconhecida. No entanto, não é que estes são o estimulante cafeína, como o café descafeinado tem um efeito ähnlichen.

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    Impede que o Mutterglück café?

    Ãœbermäßiger prazer café e jogo Mutterglück nem sempre - pelo menos para a fertilização künstlicher. De cinco xícaras por dia mulheres, reduzindo suas chances de sucesso em até 50 por cento. Com menor consumo de café, no entanto, os pesquisadores foram capazes de medir qualquer efeito negativo.

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    Protege contra Coffee de Alzheimer?

    O café mantem mais Â- mentalmente apto para sugerir vários estudos. Aparentemente, o suco de feijão reduz o risco de doença de Alzheimer. Experiências com Mäusen mostrou que o café aumenta a concentração do factor de crescimento de G-CSF. pacientes com Alzheimer têm níveis baixos de G-CSF. o efeito é provocado provavelmente pela combinação de cafeína e outros, como substância ainda desconhecida.

Quando dormir fica difícil

Cerca de um terço da vida é gasto no sono. Somente quando ocorrem problemas de sono ou sono, é impressionante a importância da noite de sono. De acordo com o Centro Médico do Sono em Munique, uma média de 15% de todos os adultos na Alemanha sofrem de distúrbios do sono que requerem tratamento. Os problemas do sono podem ter causas físicas ou psicológicas. (Vv)

Fonte: Yaffe, K. et al. 2014. Resumo da apresentação do pôster. Reunião Anual da Academia Americana de Neurologia.


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