Demência: ginkgo ajuda - em casos leves

Diz-se que um extracto de folhas de ginkgo protege contra problemas de memória relacionados com a idade e demência, entre outras coisas. Se isso era verdade, foi por muito tempo contestado. Um grande estudo de revisão mostra agora que o remédio pode realmente funcionar - mas apenas sob condições muito específicas. Provar a eficácia dos remédios naturais tem suas armadilhas.

Demência: ginkgo ajuda - em casos leves

Diz-se que um extracto de folhas de ginkgo protege contra problemas de memória relacionados com a idade e demência, entre outras coisas. Se isso era verdade, foi por muito tempo contestado. Um grande estudo de revisão mostra agora que o remédio pode realmente funcionar - mas apenas sob condições muito específicas.

Provar a eficácia dos remédios naturais tem suas armadilhas. Ingredientes ativos flutuantes e diferentes dosagens dificultam a obtenção de uma imagem clara. Também no caso de Ginkgo biloba Existem resultados conflitantes.

Planta contra placebo

Pesquisadores liderados por Hong-Feng Zhang, da Wenzhou Medical University, em Wenzhou, avaliaram novamente a atual situação do estudo. De um conjunto de mais de 200 exames, eles selecionaram um total de dez estudos que atenderam às suas necessidades qualitativas.

Todos eles estudaram os efeitos do ginkgo em comparação com um placebo. Entre eles, dois lidaram com o efeito preventivo das drogas na memória e no desempenho mental. Os outros examinaram se o ginkgo pode ajudar nos problemas cognitivos existentes.

Eficaz para problemas menores

De fato, o estudo mostrou que o ginkgo pode ajudar pessoas com doença de Alzheimer, demência vascular e o chamado transtorno cognitivo leve - mas apenas se os sintomas neuropsiquiátricos ainda forem muito leves. Os efeitos adversos não foram maiores do que quando se toma placebo.

Alta dosagem necessária

Nos estágios avançados da doença, no entanto, o extrato da planta não podia mais ajudar o paciente. Além disso, o efeito desdobrou-se apenas em doses relativamente altas de 240 mg por dia. Além disso, a eficácia foi demonstrada apenas para preparações de ginkgo contendo o extrato padronizado de gingko da variedade EgB761.

O fato de o ginkgo também ter um efeito preventivo, os estudos não fornecem indicações claras, escrevem os pesquisadores.

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    As melhores estratégias contra a doença de Alzheimer

    Esqueceu o seu próprio número de telefone, gritar a filha favorita agressiva, deixar as panelas estão no fogão: Alzheimer alterado. Cerca de 1,2 milhões de pessoas na Alemanha sofrem com a forma mais comum de demência. Os números estão aumentando anualmente por 40.000, estima o Alzheimer Society alemão. O risco de doença depende da idade e dos genes. Mas não só: também é possível fazer alguma coisa para se manter saudável - com estas estratégias!

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    Mover

    "Movimento revigora o corpo ea mente" - esta não é contos de fadas, mas é verdade! As estatísticas mostram: quem é fisicamente ativo, reduzido pela metade o risco de seu Alzheimer. Você nem precisa trazer o melhor desempenho. Diariamente 30 minutos de exercício leve o suficiente: Dê um passeio na floresta, usar escadas, trabalho no jardim ou nadar no lago. Em suma: Traga a sua circulação indo - e, assim, reduzir o risco de doenças pelo caminho.

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    Beba a coisa certa

    Sucos de chá, água, frutas e vegetais - essas bebidas são saudáveis. Em geral, você deve beber pelo menos 1,5 litros por dia, porque se o cérebro não está recebendo bastante líquido diminui a sua eficiência. Mesmo até cinco xícaras de café e um copo de álcool - o melhor vinho tinto - são permitidos. consumo excessivo de álcool, mas você deve evitar, em qualquer caso, que danifica o cérebro sustentável!

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    Coma sabiamente

    Mesmo com mindfulness alimento sólido é necessário se você quiser reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer. Especialistas recomendam comida mediterrânea com muitas frutas, verduras, legumes e cereais, bem como muito pouca carne e gorduras animais.

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    Preste atenção na sua linha

    Esporte e uma dieta saudável são as melhores maneiras de se manter enxuto. Obesidade definitivamente deve ser evitada. Especialistas descobriram que muitos quilos extras - especialmente na área abdominal - podem aumentar o risco de demência.

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    Mantenha-se mentalmente em forma

    Não só o corpo precisa de treinamento regular. Também sua mente deve mantê-lo constantemente no caminho certo. É melhor começar o mais cedo possível e mantê-lo para o resto da sua vida. O treinamento mental nem sempre tem que ser educação no sentido estrito, você também pode brincar: ler, jogar cartas ou xadrez, fazer música, ir a museus ou aprender línguas estrangeiras.

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    Manter contatos

    Até os amigos mantêm suas cabeças em forma. As pessoas sozinhas são duas vezes mais propensas a ter o risco de Alzheimer do que as pessoas em uma parceria. Seja com um parceiro, amigos ou estranhos - fique em contato com os outros! Descubra quais ofertas de grupo estão disponíveis em sua área. Centros de educação de adultos ou instituições voluntárias são frequentemente bons lugares para se conhecer e socializar.

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    Controle seus valores

    Sua pressão arterial aumenta ou o nível de açúcar no sangue flutua? Ambos podem aumentar o risco de demência - portanto, fique de olho em todas as mudanças.Especialistas acreditam que a pressão alta e níveis elevados de açúcar no sangue danificam o cérebro. No entanto, os fatores de risco também podem mudar ao longo da vida: em pessoas com mais de 89 anos, a pressão alta poderia diminuir o declínio cognitivo.

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    Não fumar

    Fumar não é saudável - por mais impressionante que pareça, não pode ser mencionado com frequência suficiente! A fumaça não só danifica os pequenos alvéolos, mas também os neurônios e vasos sanguíneos do cérebro. Estudos mostram que os fumantes têm 170% mais chances de desenvolver demência.

Antiga planta medicinal

Ginkgo biloba é uma antiga planta medicinal que tem sido usada há milhares de anos para várias doenças, especialmente na Medicina Tradicional Chinesa. A planta contém ingredientes ativos, como ginkgolides, lactonas terpénicas e flavonóides, que promovem a circulação sanguínea, especialmente no cérebro, e que podem proteger as células como sequestrantes radicais.


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