Dor nas costas - qigong

Qigong é uma parte essencial da medicina tradicional chinesa (mtc) e também é usado para o tratamento de dor nas costas.

Dor nas costas - qigong

Vis√£o geral do produto

Dor nas costas - Qigong

  • Medita√ß√£o e Exerc√≠cio

  • Energia vital

  • Treinamento de exerc√≠cio meditativo

  • Na posi√ß√£o vertical e relaxado

  • Pr√°tica di√°ria

  • efic√°cia

Meditação e Exercício

Qigong por mil√™nios uma parte essencial da medicina tradicional chinesa (MTC) e tamb√©m √© usado atualmente para tratar a dor nas costas. √Č um termo coletivo para mais de 2.000 exerc√≠cios desenvolvidos por diferentes mestres. Eles s√£o projetados para harmonizar e fortalecer corpo, mente e alma atrav√©s da medita√ß√£o e do movimento. A palavra √© composta de "Qi", que significa algo como "for√ßa da vida" e "Gong", que significa "pr√°tica persistente".

Leia também

  • Dor nas costas - acupuntura
  • Dor nas costas - Feldenkrais
  • Dor nas costas - Osteopatia
  • Dor nas costas - Tai Chi

Energia vital

O TCM para inter alia a contagem de Qigong, baseia-se na ideia de que a energia vital em certas teias, os meridianos, flui através do corpo. fatores externos e internos podem impedir este fluxo e doenças tão físicos e emocionais, incluindo causa dor nas costas. Tais bloqueios devem ser resolvidos com a ajuda do qigong.

Para proteger as costas, √© importante estabilizar os m√ļsculos do tronco. A tens√£o do tronco mostrada aqui deve ser inclu√≠da em todos os seus exerc√≠cios para evitar o estresse.

Treinamento de exercício meditativo

Qigong exerc√≠cios consistem de movimentos de medita√ß√£o, posi√ß√Ķes de alongamento, respira√ß√£o e exerc√≠cios de visualiza√ß√£o, que ter√° um efeito positivo entre outras dores nas costas. O foco √© diferente, principalmente lento, movimentos fluindo, e n√£o sobrecarregar as pessoas tamb√©m enfraquecidos e em parte sentado ou mesmo deitado pode ser realizada. Eles s√£o baseados em imagens de natureza e s√£o chamados como "A pomba voadora abre suas asas", "al√©m empurram as nuvens" ou o "jogo dos cinco animais". Neste √ļltimo, os movimentos de tigres, veados, macaco, urso e guindaste, por exemplo, modelado. Os exerc√≠cios fortalecem o sistema m√ļsculo-esquel√©tico e o tornam flex√≠vel e flex√≠vel.

O qigong está intimamente relacionado ao Tai Chi, que também é muito difundido no Ocidente. Desde o indivíduo exercícios de Qigong podem ser combinados, mas é mais fácil de aprender do que a coreografia fixa de Tai Chi, que é baseado em uma antiga arte marcial.

Na posição vertical e relaxado

Pacientes com benef√≠cio dor nas costas de Qigong porque os m√ļsculos fortalecidos e as costas √© aliviada. No Qigong tamb√©m √© dada especial aten√ß√£o √† postura. Na posi√ß√£o b√°sica, por exemplo, o praticante coloca com as pernas afastadas e os joelhos levemente dobrados. Ele se imagina ancorado no topo da cabe√ßa com um fio invis√≠vel no c√©u. Como resultado, o corpo automaticamente ajusta-se e toma uma atitude reta, mas relaxada que √© ideal para a parte de tr√°s.

Ao executar durante Qigong praticar a respiração e exercícios de visualização, o paciente reduz o stress e relaxa. Caracterizado dor existente para trás pode ser aliviada e quebrado o ciclo de dor, stress e dor resultante ainda mais.

  • 1 dos 10

    Voltar - dez fatos surpreendentes

    Fatos surpreendentes: Por que as dores nas costas afetam mais as mulheres que os homens? E o que a psique tem a ver com a dor na cruz?

  • Imagem 2 de 10

    Por que atinge mulheres com mais frequência

    As mulheres s√£o mais propensas a sofrer de dor nas costas do que os homens. As raz√Ķes para isso incluem gravidezes esse fardo esquel√©tico e tecido conjuntivo, c√≥licas menstruais, mas tamb√©m usando saltos altos.

  • Imagem 3 de 10

    Estressado de volta

    A psique desempenha um papel na dor nas costas: aumento do estresse e depress√£o, por exemplo, a probabilidade de dor nas costas.

  • Imagem 4 de 10

    Dor livre apesar de fotos de choque

    Mudan√ßas na coluna vertebral ou uma h√©rnia de disco pode n√£o necessariamente causar dor: mesmo que a imagem de resson√Ęncia magn√©tica fornece um achado √ļnico, muitas pessoas s√£o indolores. No entanto, isso tamb√©m se aplica ao contr√°rio.

  • Imagem 5 de 10

    Dor nas costas nem sempre vem da cruz

    Cerca de dois por cento de toda a dor na coluna lombar s√£o causadas por doen√ßas que n√£o t√™m nada a ver com esqueleto ou m√ļsculos. Por exemplo, problemas ginecol√≥gicos, pedras nos rins, doen√ßa gastrointestinal ou pneumonia pode causar a dor que irradia para as costas.

  • Imagem 6 de 10

    Crianças com "costas"

    O estilo de vida sedentário já está transformando as crianças em pacientes de volta: de acordo com uma pesquisa da Forsa, seis por cento das crianças de 6 a 8 anos têm problemas nas costas. Do 9 a 10 anos de idade é de 15 por cento abaixo dos jovens de 12 anos de 11 a e 21 por cento da de 13 e 14 anos de idade, até mesmo 40 por cento.

  • Foto 7 de 10

    N√£o guarde!

    médicos anteriores prescrito volta pacientes com dor repouso rigoroso. Enquanto isso tem sido provado que não fazer nada para dor nas costas até prejudicar. O exercício ajuda, no entanto, não só para evitar a dor, ele também pode aliviar a dor existente.

  • Quadro 8 de 10

    discos inocentes

    Que pensam automaticamente de uma hérnia de disco em dores nas costas, está errado: Tais mentiras atrás de apenas um máximo de cinco por cento da dor aguda nas costas.

  • Foto 9 de 10

    médicos Confundido

    A causa da dor nas costas pode identificar geralmente não claramente: Em 85 por cento de toda a dor nas costas aflitos, os médicos não vai encontrá-lo.

  • Quadro 10 de 10

    Bye, dor nas costas!

    Felizmente, a maioria dor nas costas desaparecer por conta própria: Depois de seis a oito semanas, 80 por cento são sua libertação dor.

Pr√°tica di√°ria

Porque depende da postura correta, de qigong pode somente mal a partir de livros ou aprender com outros auxiliares de ensino. Recomenda-se a frequentar um curso adequado de um professor experiente. Além disso, o paciente deve exercer diariamente pelo menos vários minutos.

efic√°cia

Qigong agora é recomendado por especialistas para aliviar a dor nas costas. Como a maioria dos métodos de cura do Extremo Oriente Qigong tornou-se o foco de interesse médico apenas recentemente. Alguns estudos examinaram o efeito de qigong em doenças, tais como dores de cabeça, já pode demonstrar. No entanto, uma investigação sobre a eficácia para dor nas costas ainda está pendente.


Como Este? Compartilhe Com Seus Amigos: