Costas e músculos abdominais - a estrutura

Para a estabilidade e mobilidade das costas, especialmente os músculos das costas, os músculos abdominais têm um efeito de suporte. Quanto melhor os músculos são treinados, menor a tensão nos ossos, tendões e ligamentos.

Costas e músculos abdominais - a estrutura

Visão geral do produto

Costas e músculos abdominais - a estrutura

  • Estabilidade para o corpo

  • músculos das costas

  • músculos abdominais

Estabilidade para o corpo

Os músculos de uma pessoa começam os movimentos e mantêm o corpo em pé. Para a estabilidade e mobilidade das costas, especialmente os músculos das costas, os músculos abdominais têm um efeito de suporte. Quanto melhor os músculos são treinados, menor a tensão nos ossos, tendões e ligamentos. Os músculos das costas e do tronco são compostos por diferentes grupos musculares. Em um sentido mais amplo também os músculos do pavimento pélvico, que fecham a cavidade abdominal ou pélvica para baixo, e o diafragma são (membrana), que separa o peito a partir da cavidade abdominal.

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músculos das costas

Na parte de trás, duas grossas mechas musculares direita e esquerda da coluna vertebral da pelve para a cabeça. Acima de tudo, eles são importantes para a estabilidade. Há uma musculatura superficial (musculatura do tronco) e outra profunda (autóctone). Este último começa diretamente na espinha e mantém-se na posição vertical.

O músculo (musculus paraespinhais) aqui formar um sistema de contraventamento elaborada: Como complicado, este sistema mostrando os vários pontos dos músculos: Cada processo espinhoso de uma vértebra, por exemplo, com uma pluralidade de processos transversais e vice-versa, cada extensão transversal com vários processos espinhosos ligados por comboios musculares.

Além disso, os músculos profundos estão envolvidos em todos os movimentos da coluna, por exemplo, a flexão para a retaguarda ou lateral e a rotação para a direita ou esquerda. Os sinais para mover esses músculos das costas dos ramos dos nervos espinhais da medula espinhal.

Os músculos do núcleo conectam a coluna ao peito, cabeça, braços e pernas. Pode ser treinado especificamente - em contraste com os músculos profundos, que podem ser treinados apenas indiretamente, por exemplo, com um Flexi-bar.

músculos abdominais

Os músculos abdominais complementam e suportam os músculos das costas e do tronco durante o movimento e a postura. Você também pode treinar especificamente.

Os músculos da parede abdominal consistem em:

  • os músculos abdominais oblíquos laterais (abdominais oblíquos externos),
  • os músculos abdominais frontais retos (Musculus rectus abdominis),
  • os músculos abdominais posteriores e profundos (músculos abdominais oblíquos internos).

Os músculos abdominais têm várias tarefas que freqüentemente realizam em colaboração com outros músculos ou grupos musculares:

  • Eles estabilizam e aliviam a coluna,
  • mova o tronco e a pelve,
  • apoiar outros músculos na respiração e
  • exercitar a imprensa abdominal.

Os músculos abdominais são um importante antagonista dos músculos das costas autóctones. De pé, a pélvis está levemente inclinada para a frente. É um "apertado" vertical ( "barriga, peito para fora"), os músculos da parede abdominal, as nádegas e região posterior da coxa e a tensão pélvis se endireita. Se, por outro lado, os músculos abdominais estiverem frouxos e sem treinamento, a pélvis se inclina para a frente. Os músculos das costas autóctones encurtam e a curvatura para trás da coluna na região lombar (costas ocas) aumenta.

Os músculos da parede abdominal para estabilizar e aliviar a coluna vertebral: os músculos abdominais, os músculos do pavimento pélvico e do diafragma puxando em conjunto, a pressão nas cavidades abdominais aumenta. Essa compressão abdominal enrijece o tronco e alivia a coluna lombar.

Esta prensa de barriga é especialmente importante ao levantar cargas pesadas, como uma caixa de cerveja. A pressão sobre os discos intervertebrais podem, assim, ser reduzida em até 50 por cento, na parte superior, e até 30 por cento na região inferior da coluna vertebral lombar. Ao mesmo tempo, os músculos das costas profundas precisam gastar menos da metade da força. Para pessoas com doenças da coluna vertebral, o treinamento muscular abdominal é, portanto, particularmente importante.
Costas e músculos abdominais - a estrutura

FAQ - 💬

❓ Qual a função dos músculos abdominais e costas?

👉 Os músculos abdominais são responsáveis pela tensão da parede anterior do corpo. Em colaboração com a musculatura dorsal eles estabilizam a coluna vertebral e movimentam o tronco.

❓ Quais são os 4 músculos abdominais?

👉 Músculos abdominais da região anterolateral

  • Músculo Oblíquo Externo do Abdome. Este é o músculo amplo mais externo deles. ...
  • Músculo Oblíquo Interno do Abdome. Este é um músculo menor e mais fino, se comparado ao músculo oblíquo externo do abdome. ...
  • Músculo Transverso do Abdome.
2 Jul 2020

❓ Quais são os músculos abdominais e suas funções?

👉 Os músculos abdominais tem como principal função proteger as vísceras e promover uma pressão interna que auxilia em diversas necessidades fisiológicas. Mas a parte mais interessante a todos é a estética, quando se vê um abdome “chapado” ou “em tanquinho”.

❓ Quantos são os músculos do abdome?

👉 Músculos do Abdome

Região Ântero-LateralRegião Posterior
Reto Anterior do Abdome Piramidal do Abdome Oblíquo Externo do Abdome Oblíquo Interno do Abdome Transverso do AbdomeQuadrado Lombar Iliopsoas Psoas Menor
Região SuperiorRegião Inferior
DiafragmaLevantador do Ânus Isquiococcígeo

👉 Os músculos das costas estão na área do tronco do corpo que se encontra na região posterior. Podemos delimitá-la entre o pescoço e a pélvis, onde já começam os membros inferiores. Além disso, as costas podem ser divididas em duas regiões: Área torácica: é a parte superior das costas, em relação direta com os membros superiores e com os órgãos ...

👉 Os verdadeiros músculos intrínsecos das costas são a camada mais profunda dos músculos inseridos na coluna vertebral. Eles recebem seu suprimento nervoso dos ramos dorsais dos nervos espinhais e são chamados de grupo intrínseco porque agem especificamente na coluna vertebral.

👉 Os músculos abdominais desempenham um papel primordial em ajudar o tronco a coordenar ações com o cérebro, a medula e o resto do corpo. Em muitos casos, eles se destacam por seus atributos estéticos. Quais são os músculos abdominais?

👉 Sua inervação vem dos nervos intercostais baixos (T7-T11), nervo subcostal (T12), nervo ilio-hipogástrico (L1) e nervo ilioinguinal (L1). Por fim, temos que o músculo oblíquo interno do abdome possui como ação para contração bilateral: a flexão de tronco, a compressão das vísceras abdominais e a expiração.


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