Dieta da maçã

Na dieta de maçã é uma dieta de frutas-mono. Ela é as características positivas da vantagem de maçã, por exemplo, a pectina contida na fruta dura o tempo suficiente. Além disso, o potássio drena e ajuda a perder alguns quilos em pouco tempo. Leia aqui como a dieta da maçã funciona e o que ela traz.

Dieta da maçã

No dieta da maçã é uma dieta mono fruta. Ela é as características positivas da vantagem de maçã, por exemplo, a pectina contida na fruta dura o tempo suficiente. Além disso, o potássio drena e ajuda a perder alguns quilos em pouco tempo. Leia aqui como a dieta da maçã funciona e o que ela traz.

O que é uma dieta de maçã?

A dieta da ma√ß√£ promete uma perda de peso de at√© seis quilos por semana. Mas tamb√©m requer uma vontade forte. ser inclu√≠dos na variante padr√£o, apenas cinco ou seis ma√ß√£s um dia e uma abund√Ęncia de l√≠quido livre de calorias (fruta e ch√°s de ervas, √°gua).

Há também uma versão muito moderada, uma maçã é comido em apenas antes de cada refeição para satisfazer o primeiro apetite e estimular a digestão pela fibra contida. Então você come menos na refeição real, então toma menos calorias e consequentemente diminui.

√Č assim que funciona a dieta da ma√ß√£

Apenas maçãs são consumidas, e alimentos ricos em gordura e proteína não estão no cardápio. Devido à regulamentação rigorosa, você consome apenas cerca de 500 kcal por dia, 90% dos quais são carboidratos.

De acordo com a dieta da maçã credo que é apoiado em parte por estudos científicos, as enzimas contidas apoiar o metabolismo, a vitamina C das frutas acelera perda de gordura, potássio e pectina drenado dura o tempo suficiente.

Isso traz a dieta da maçã

A dieta da maçã permite que os quilos caiam rapidamente. Isto é principalmente devido à quantidade de calorias diárias drasticamente reduzida e à perda inicial de água.

Um estudo, além da conclusão de que devido à dieta mono-dietas monótonas como estes reduzem o interesse em alimentos em geral, e por isso pode ajudar na perda de peso.

Riscos da dieta da maçã

O suprimento de nutrientes é ruim. Um efeito de aprendizado não ocorre porque você não muda seus hábitos alimentares de forma sustentável.

A dieta da maçã também exige uma forte vontade, porque, apesar do efeito saciante provado do fruto virá em algum momento, mas por causa da baixa quantidade de calorias fome.

  • Imagem 1 de 9

    As piores armadilhas de gordura

    Fatteners secretos est√£o em muitos alimentos e alimentos. Mas at√© mesmo alguns produtos supostamente saud√°veis ‚Äč‚Äčacabam sendo armadilhas de gordura desagrad√°veis ‚Äč‚Äčem uma inspe√ß√£o mais pr√≥xima. N√≥s mostramos a voc√™ a melhor forma de circunaveg√°-los.

  • Imagem 2 de 9

    Calorie Bomb Latte Café

    Um latte cont√©m mais de 9 gramas de gordura quando cozido com leite integral. Com leite com baixo teor de gordura, ele vem apenas para 5,6 gramas. O latte macchiato de leite integral com a√ß√ļcar tem 250 calorias. A alternativa f√°cil: um caf√© expresso com a√ß√ļcar! Cont√©m apenas 40 calorias e tem o mesmo sabor.

  • Quadro 3 de 9

    Salada gordurosa

    Na verdade, a salada √© baixa em calorias. Mas quem despeja um Fertigdressing sobre isso faz dele uma verdadeira armadilha de gordura. Portanto, voc√™ deve preferir se vestir com iogurte desnatado ou italiano com azeite e vinagre bals√Ęmico.

  • Imagem 4 de 9

    Querida fruta fresca!

    Fique longe de frutas enlatadas! Uma lata de abacaxi cont√©m quatro peda√ßos de cubos de a√ß√ļcar. Melhor voc√™ comprar a variedade fresca, que cont√©m apenas o pr√≥prio a√ß√ļcar da fruta. N√£o s√≥ tem um sabor melhor, mas tamb√©m fornece ao corpo vitaminas essenciais!

  • Imagem 5 de 9

    Cuidado terminou iogurte!

    Qualquer coisa menos magra tamb√©m s√£o muitos produtos l√°cteos. Por exemplo, existem 21 cubos de a√ß√ļcar em 500 gramas de iogurte de frutas. Ent√£o o que fazer? Misture voc√™ mesmo, por exemplo, morangos frescos com iogurte natural com baixo teor de gordura.

  • Imagem 6 de 9

    Hamb√ļrguer vegetal saud√°vel?

    Um m√§c vegetal e um milkshake cont√™m mais calorias do que um hamb√ļrguer com cola. Do ponto de vista nutricional, a variante vegetal √© infelizmente um fracasso. O menu de carne oferece menos de 400 calorias. Hamb√ļrguer vegetal e bebida l√°ctea, por outro lado, cont√™m quase o dobro de energia.

  • Imagem 7 de 9

    Armadilha calórica francesa

    Por exemplo, um croissant contém cerca de 20 gramas de gordura, que é consideravelmente mais do que um cheeseburger. A especialidade francesa é garantida para pousar em seus quadris. Bguette fresco, por outro lado, é tão francês e crocante, mas dificilmente contém gordura!

  • Quadro 8 de 9

    salsicha a√ß√ļcar

    Tamb√©m as lingui√ßas cont√™m a√ß√ļcar, embora n√£o tenham gosto doce. Al√©m disso, as salsichas de f√≠gado, Mettwurst, Lyoner e Co. t√™m um alto teor de gordura e, portanto, muitas calorias escondidas (300 quilocalorias por 100 gramas). Melhor s√£o alternativas magras, como presunto ou peito de peru.

  • Foto 9 de 9

    Fique longe do ketchup!

    Embora o ketchup de tomate n√£o contenha quase nenhuma gordura, mas orgulhosos onze cubos de a√ß√ļcar por 100 gramas. Particularmente salgados s√£o outro produto final saud√°vel: salada de batata, pasta ou mostarda - eles n√£o t√™m gosto doce, mas ainda podem conter quantidades consider√°veis ‚Äč‚Äčde a√ß√ļcar. Portanto: Melhor fazer voc√™ mesmo, isso reduz a circunfer√™ncia do quadril - e protege a bolsa!

Dieta da Apple: Conclus√£o

Para perder peso rapidamente, a dieta da maçã é boa por alguns dias.Mais tempo, mas eles não devem fazer, ou face, devido às deficiências da dieta unilaterais.

A variante em que uma ma√ß√£ √© comido antes de cada refei√ß√£o pode ser sustent√°vel eficaz quando capturado ap√≥s as refei√ß√Ķes s√£o saud√°veis, vers√°til e quantificadas individualmente adaptado.

No estrito dieta da maçã o risco de evasão e o risco de um efeito io-io é muito alta. Em vez de atacar com uma dieta desequilibrada em rápida perda de peso, é melhor mudar sua dieta e exercício físico regular.


Como Este? Compartilhe Com Seus Amigos: