Alzheimer: o exercício é o melhor remédio

Munique (The-Health-Site.com) - Alzheimer é um espectro do qual ninguém quer ser assombrado. Para mantê-lo o maior tempo possível, pesquisadores da Universidade de Maryland recomendam um antídoto prontamente disponível: a atividade física melhora a eficácia da região do cérebro, que é responsável pela memória, por isso a investigação.

Alzheimer: o exercício é o melhor remédio

Munique (The-Health-Site.com) - Alzheimer é um espectro do qual ninguém quer ser assombrado. Para mantê-lo o maior tempo possível, pesquisadores da Universidade de Maryland recomendam um antídoto prontamente disponível: a atividade física melhora a eficácia da região do cérebro, que é responsável pela memória, por isso a investigação.

Suando contra a doença de Alzheimer

Dr. Para seu pequeno estudo, J. Carson Smith e seus colegas recrutaram 35 idosos, com idades entre 60 e 88 anos, que não tinham sido fisicamente ativos até o início do estudo. Entre os sujeitos estavam 18 que tinham função cerebral saudável e 17 que já haviam sido diagnosticados com "comprometimento cognitivo leve" - ​​um fator de risco para a doença de Alzheimer.
Os pesquisadores suaram os idosos diariamente na esteira por doze semanas. Durante as primeiras quatro semanas, eles aumentaram gradualmente para 30 minutos de exercício físico diário. Para visualizar o efeito da intervenção esportiva, os sujeitos foram testados antes e depois de suas habilidades cognitivas e desempenho de memória. Além disso, os cientistas fizeram escaneamentos cerebrais para rastrear mudanças físicas.

Memória mais efetiva

Resultado: O cérebro se beneficiou do exercício regular. "Já devido a este programa atlético modesto, a eficácia dos participantes em testes de memória aumentou", diz Smith. Além disso, as varreduras das mentes mostraram que, após a unidade de exercício, menos atividade cerebral era necessária para realizar as mesmas tarefas - os sujeitos tinham que fazer menos esforço para lembrar. By the way, os idosos atléticos também melhoraram sua aptidão cardiovascular. "Até agora, nenhum estudo de drogas mostrou esse grau de melhora", disse o professor assistente.

Pouco ajuda muito

Os pesquisadores enfatizam que esse tipo de prevenção pode ser facilmente integrado à vida cotidiana. O programa esportivo foi baseado na recomendação usual para idosos - e isso é moderado. São 150 minutos por semana. Refere-se a atividades que aceleram o batimento cardíaco, deixam o suor fluir, mas ainda permitem uma conversa.

O que causa o efeito, os pesquisadores só podem especular até agora. Talvez o movimento estimule a formação de células nervosas, como mostram pelo menos estudos com roedores.
Smith e sua equipe também querem verificar seus resultados em maior escala no futuro. Além disso, eles querem investigar se a atividade física em pessoas portadoras de genes de risco para a doença de Alzheimer atrasa o início da doença. Influenciar fatores de risco da atividade física. Outro objetivo será seguir os assuntos durante um período mais longo para comparar melhor o efeito do movimento com outras opções de tratamento.

Pequenos distúrbios da memória

Muito antes de a doença de Alzheimer eclodir, as primeiras lacunas de memória na vida cotidiana podem se envolver. Este "comprometimento cognitivo leve" (MCI) refere-se a pequenos distúrbios de memória. Afetado algumas vezes, um nome ou um termo comum para palavras cruzadas não é mais um. Por outro lado, eles gerenciam empregos, fazendo compras ou cozinhando sem problemas. Nem todo mundo que tem MCI, no entanto, também sofre de Alzheimer.
A doença de Alzheimer é o tipo mais comum de demência. Estima-se que 1,2 milhões de pessoas são atualmente afetadas por ele na Alemanha e quase o dobro em 2030. Distúrbios de memória graves, paranóia, insônia, alterações de humor e inquietação são os principais sinais de demência. (Ih)
Fonte: J. Carson Smith et al. Memória semântica Funcional MRI e função cognitiva após a intervenção do exercício em prejuízo cognitivo leve. Journal of Alzheimer's Disease, 2013 (no prelo)

  • Quadro 1 de 11

    Lapsos de memória inofensivos?

    As falhas menores de memória são completamente normais - especialmente na idade avançada, todo mundo esquece algo. No entanto, se o esquecimento aumenta e interfere na rotina diária, pode ser o primeiro sinal da doença de Alzheimer. Você deve levar a sério esses dez sinais de aviso.

  • Quadro 2 de 11

    "Onde eu estava ontem?"

    Pessoas com Alzheimer não só às vezes esquecem algo - mas frequentemente. Você não pode lembrar detalhes, conversas ou experiências do dia anterior, por vezes, parecem extintas. Eles também podem acompanhar as novas informações e fazer as mesmas perguntas repetidas vezes, embora já tenham recebido uma resposta.

  • Quadro 3 de 11

    "Como isso funciona?"

    No início da doença, os pacientes de Alzheimer acham particularmente difícil concluir tarefas complexas, como preenchimento de questionários ou declarações de impostos sobre a folha de pagamento. A coordenação de consultas também está causando crescentes dificuldades para os afetados. Afinal, também acontece que tarefas rotineiras e familiares, como cozinhar ou amarrar cadarços, não são mais feitas adequadamente.

  • Quadro 4 de 11

    "O que foi chamado?"

    Os pacientes de Alzheimer acham cada vez mais difícil lembrar termos mais complexos, como "carro de bombeiros" ou "relógio de pulso". Por sofrerem de tais dificuldades de encontrar palavras, muitas vezes criam novos termos, reescrevem ou usam palavras de preenchimento inadequadas. Além disso, os usuários geralmente perdem o tópico durante uma conversa e começam novamente com novos tópicos. O vocabulário ativo diminui gradualmente.

  • Imagem 5 de 11

    "Como eu chego em casa?"

    As pessoas com demência estão cada vez mais sofrendo de problemas de orientação: elas acham mais fácil se perder em partes estrangeiras da cidade ou em um hotel de férias. No entanto, algumas pessoas acham difícil encontrar o caminho de casa no ambiente familiar. A razão para isso é que eles não podem mais manter sua atenção. Como resultado, eles evitam pontos de referência na paisagem urbana que servem à reorientação.

  • Foto 6 de 11

    "A visão dele é errada!"

    O julgamento de muitos pacientes está cada vez mais perturbado. Pessoas com demência não podem mais avaliar corretamente os perigos da estrada ou os preços dos serviços. Declarações complexas de outras pessoas são frequentemente mal interpretadas.

  • Foto 7 de 11

    "Isso não existe"

    A doença de Alzheimer faz com que os pacientes não consigam imaginar situações ou objetos abstratos. Além disso, é cada vez mais difícil entender as explicações e tirar conclusões. Acontece também que os provérbios e aforismos são repetidos sem compreendê-los completamente - então eles são usados ​​no contexto errado.

  • Quadro 8 de 11

    "Onde está minha escova de dentes?"

    Muitas vezes, as preocupações são dispersas: quando arrumam as coisas, colocam as coisas em lugares completamente inadequados - o jornal fica, por exemplo, na geladeira e no lenço da porcelana. Guarda-chuvas e luvas também costumam ser deixados com amigos e esquecidos.

  • Foto 9 de 11

    "Eu sou saudável"

    Alguns pacientes sofrem de alterações de humor, especialmente no início de uma doença. Alguns são indiferentes aos sintomas e tentam minimizar o problema. Outros respondem com vergonha e depressão quando percebem que sua função cerebral está diminuindo. Isso às vezes torna mais difícil para o médico diferenciar a demência da depressão.

  • Quadro 10 de 11

    "Eu quero a minha paz!"

    Em pessoas com Alzheimer, o personagem também muda: muitos são facilmente irritáveis, ansiosos ou desconfiados. Alguns também tendem a ser agressivos quando se sentem sobrecarregados. Acontece também que a personalidade familiar se volta para o oposto. Pessoas amáveis ​​tornam-se contenciosas ou, de qualquer forma, pessoas decentes tornam-se francamente pedantes. Os pacientes de Alzheimer geralmente se afastam da vida familiar e social.

  • Quadro 11 de 11

    "Eu não estou com vontade"

    A demência leva à impotência - os pacientes muitas vezes perdem sua própria iniciativa, parecem impotentes, inativos e não desejam novos. O interesse em hobbies e amigos está cada vez mais fraco. Qualquer um que peça a razão freqüentemente recebe justificativas estereotipadas: "Eu não tenho ido ao Nordic Walking por semanas. É longe demais para o ponto de encontro e, depois disso, eles sempre contam a mesma história depois de beber café. "


Como Este? Compartilhe Com Seus Amigos: