Pesquisa etária: todos os anos, os músculos diminuem

Munique (The-Health-Site.com) - Quem envelhece, perde um pouco de músculo a cada ano. Além dos hormônios, o estilo de vida também desempenha um papel. Pesquisadores liderados por Alexia Renoud, da Universidade de Lyon, observaram a perda de massa muscular em 608 homens entre as idades de 60 e 85 anos. Durante um período de sete anos e meio, eles determinaram o volume muscular dos braços e pernas a cada 18 meses.

Pesquisa etária: todos os anos, os músculos diminuem

Munique (The-Health-Site.com) - Quem envelhece, perde um pouco de músculo a cada ano. Além dos hormônios, o estilo de vida também desempenha um papel.

Pesquisadores liderados por Alexia Renoud, da Universidade de Lyon, observaram a perda de massa muscular em 608 homens entre as idades de 60 e 85 anos. Durante um período de sete anos e meio, eles determinaram o volume muscular dos braços e pernas a cada 18 meses. Eles também registraram a quantidade de diferentes hormônios no sangue e perguntaram aos probandos sobre seu estado de saúde e estilo de vida.

O nível hormonal correto

Os hormônios parecem ter uma influência especial no sistema musculoesquelético: muita testosterona é boa, muito hormônio da paratireoide é ruim para a massa muscular. Se a concentração total do hormônio masculino testosterona fosse menor do que dez nanomoles, a quebra muscular acelerou em 0,1 por cento ao ano em comparação com 0,07 por cento em homens com escores mais altos. Um efeito reverso foi observado para o hormônio da paratireoide: quanto maior sua concentração, mais rápido os músculos desapareciam.

Este exercício para músculos abdominais, musculatura lateral e músculos das costas estabiliza a área do tronco e previne a dor nas costas.

Exercício mantém os músculos vivos

Em princípio, a perda de massa muscular ganhava força com o aumento da idade: enquanto os menores de 65 anos perdiam 0,7% de seus músculos a cada ano, era quase duas vezes maior em homens com mais de 75 anos.

Ainda mais rápido foram os participantes do estudo que não se moviam regularmente. Se você fosse fisicamente ativo por menos de 15 horas por semana, como jardinagem ou caminhada, a atrofia muscular acelerava de forma mensurável. E inversamente, em média, em todas as faixas etárias estudadas, os homens atléticos perdiam apenas 0,58% de sua massa muscular a cada ano.

Outro elo entre os cientistas encontrou colapso muscular relacionado à idade e diabetes tipo 2. O diabetes causou uma atrofia muscular acelerada. (Ab)

Fonte: Renoud A. et al.: Parâmetros preditivos de perda muscular acelerada em homens - estudo do MINOS, The American Journal of Medicine, 2014


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