2º semestre ou dois-up do controle remoto

De meio expediente! Claro, você pode agora continuar a ser bedudeln o programa - ou você usa é a oportunidade de exercer algum músculo...

2º semestre ou dois-up do controle remoto

De meio expediente! Claro, você pode agora continuar a ser bedudeln o programa - ou você usa é a oportunidade de exercer algum músculo.

  1. Por isso, tomar o controle remoto em uma mão e levantar o braço quase em linha reta com a horizontal. Você rejeitar a parte superior do corpo para a frente, aperte ligeiramente o abdome.
  2. Ambos os ombros, especialmente no lado superior, puxá-lo para baixo.
  3. Mantenha a posição por alguns instantes e, em seguida, voltar para a vertical.
  4. Repita várias vezes.
  5. Faça o mesmo com o braço esquerdo.

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Workout Fan

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